Сакате да изгубите тежина Позитивното размислување е клучот за успехот!
Позитивно размислување - услов бр. 1 за сликата
Дали сте се откажале од нездрава храна, сте пробале да барате програми за обука и сè уште не сте ги добиле посакуваните резултати? Ако вашиот проблем не е медицински, многу е можно тоа да се должи на начинот на размислување. Еве колку е важно позитивно размислување за силуетата.
Зошто позитивно размислување е од суштинско значење?
Во студија на истражувачката фирма Еделман Берланд, биле интервјуирани 1.000 жени загрижени за сопствената телесна тежина за да откријат како размислуваат за успехот или неуспехот на нивните напори да ослабат или да се одржат.
Студијата покажала дека оние кои прифатиле позитивно размислување за сликата на телото, имаат навика да ги елиминираат разговорите што го ставаат физичкото тело на нив или на друго лице во неповолно светло. Зошто? Бидејќи поддршката, а не негативното размислување е од голема корист за лице кое сака да изгуби тежина.
Исто така изгледа луѓето кои размислуваат позитивно, имаат значително поголема веројатност да изгубат вишок килограми и 25% поголема веројатност да одржат тежина откако ќе ослабат.. Само 1 од 5 испитаници со позитивно размислување тврдат дека им било тешко да се вратат на диетата по „бегството“.
Што се однесува до оние кои не веруваат во успехот на нивниот труд, еве ги проблемите со кои обично се соочуваат: недостаток на контрола, фази на плато, недостаток на мотивација, лошо управување со делови од храна, избор на диети со малку калории, но и со вкус.
Доколку немате мотивација и позитивно размислување, ќе се откажете по само неколку дена диета и вежбање, ако резултатот нема да биде задоволителен, мислејќи дека и онака нема да успеете. Ако, пак, имате доверба во сопствените сили и нема да се искачуваш на вагата секојдневно, резултатите ќе се појават без да сфатите.
стрес тоа е исклучително штетно за фигурата, па ако сакате да изгубите тежина… одете по патот мислејќи дека ќе успеете, а не дека ќе страдате!
Како да прифатите позитивно размислување кога се обидувате да изгубите тежина?
Јас го имам кажано претходно и повторно го кажувам: Здравата исхрана не треба да биде со цел да се намали телесната тежина, туку да водат здрав живот. Исто така, кога започнувате диета за слабеење, немојте да размислувате за тоа колку ќе биде фер храната, туку колку е вкусна и апетитна ако сакате (навистина можете!).
Отстранете ги зборовите „дебел“, „грд“, „слаб“ од вашиот речник и вклучете „здравје“, „сила“, „тонирање“ и така натаму. Не презирајте ја вашата слика во огледало, сакајте го своето тело, бидејќи само така можете да се грижите за тоа!
Земете парче хартија и пенкало на крајот од секој ден и запишете 3 мали работи што сте ги направиле за вашето здравје, без разлика дали сте ја одбиле таа торта со многу шеќер или сте направиле 5 минути вежбање пред огледало. Willе се чувствувате прекрасно!
И не заборавајте ќе успеете! Бидете сигурни во тоа! 😉