Сакате да изгубите тежина за три дена Еве викенд диета која ослободува од 3 килограми без глад

Hotешка вест

14:15 - Папата Франциско се моли за жртвите на трагедијата во Пјатра Неам

14:06 - Извлекување на лотарија, 15 ноември. Огромен извештај во две категории

13:57 - Откровенија од пеколот. Кој е херојот лекар кој скокна во пламенот за да ги спаси своите пациенти

13:50 - Lifeивотот на суд. Чекајќи ја Адела

13:40 часот - САД го рушат монополот на Путин. SpaceX, четири лица на Меѓународната вселенска станица

13:31 - Најнови вести. Биланс на состојба КОВИД-19, 15 ноември. Очајна состојба во одделите на АТИ. Колку нови случаи има

13:20 - Емоџи, новиот кодиран јазик што го користат терористи, мафијаши и дилери

13:00 часот - Големото ресетирање и битката за вистината - Кога Си-Ен-Ен ни дава морал

12:50 - Првата мерка по трагедијата на АТИ: контроли во сите делови на земјата

12:40 - Трагедијата од Пјатра Неам. Што започна пожарот во кој загинаа 10 лица

12:30 - Дали е затворен целиот округ? Темишвар има огромна стапка на инфекција

Петок вечер

изгубите

Протеинска салата која се состои од: 170 гр филети лосос, 170 гр пилешки гради, 170 гр мешана салата (зеленчук)
Десерт: ананас со јогурт.

Појадок - сендвич со 'ржан леб и сирење со малку маснотии. Може да пиете незасладено кафе или чај. Или, вреќа со инстант овес, подготвена со вода и малку обезмастено млеко;
Десерт: овошна салата: 1 парче банана, 1 лажица снегулки од бадем, 2 парчиња манго, исечени на парчиња.

Ручек - салата од: авокадо, краставица, половина варен компир, прелив направен од сок од лимон, копра, бибер.

Вечера - 100 гр риба варена во рерна со зачини. Можете да консумирате 200 гр грчки кефир без маснотии или јогурт за десерт. Опцијата можете да ја изберете и со салата која се состои од: 1 морков на скара, парче репка на скара, 6 парчиња портокал, лажица стајфде, 6 сецкани ореви зачинети со маслиново масло, сок од лимон и прелив од мед.

Појадок - чаша незасладен зелен чај и два диетални бисквити.

Ручек - 2 големи варени компири, половина свежа зелка, чаша пченка, половина лажица маслиново масло.

Вечера - 100 гр пипета од варена или скара пипета, варено јајце и домат. За десерт, можете да јадете 200 гр грчки кефир или јогурт без маснотии.