Сакате да живеете подолго Не се откажувајте целосно од јаглехидрати
- ЕА.мд
- 18 август 2018 година 1 мин прочитано
Во последниве години, јаглехидратите се ставаат на аголот. Секој што пробал барем една диета за слабеење, знае дека, пред сè, потребно е да се откаже од јаглехидрати. Но, студија доаѓа да ги рехабилитира.
Според него, диетата што вклучува умерено количество јаглехидрати го продолжува животот за околу 4 години. Ова е во споредба со оној кој е низок со јаглени хидрати (помалку од 40% од дневните калории доаѓаат од јаглехидрати) и оној кој е богат со јаглехидрати (со над 70% калории од јаглехидрати).
Во студијата, 15 000 Американци биле следени 25 години. Откриено е дека оние кои консумираат малку или многу јаглехидрати имаат најголем ризик од смртност. Оние во групата кои конзумирале малку јаглехидрати имале животен век од 83 години, а оние на спротивниот пол - 79 години.
Според истражувањето објавено од Јавното здравство „Лансет“ и цитирано од „Лајв сајанс“, важно е да се консумираат јаглехидрати умерено од 50-годишна возраст, доколку сакаме да го продолжиме животот колку што е можно повеќе.