Влакна од компир Слабеат со хит со малку јаглени хидрати „Вундервејб“
Во Скандинавија, влакната од компир веќе долго време се задолжителни во секоја диета со малку јаглени хидрати. Производот полека станува сè попознат - и тоа со добра причина. Сега дознајте кои се ефектите од губење на тежината на влакната од компир.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Компир влакна - што е тоа?
Како прво, зборот влакна од компир навистина не звучи како одлично средство за слабеење. На крајот на краиштата, компирот е полн со јаглени хидрати, што не прави да се здебелиме отколку да губиме тежина во големи количини, нели Десно. Но, влакната од компир, исто така наречени пофибер (се залага за компир, шведски компир и шведскиот збор „растителни влакна“ за диетални влакна) се создаваат кога многу вода и голем дел од скроб се вадат од компирот. Овие остатоци потоа се мелат во прав. Она што потоа останува е производ кој е богат со растителни влакна, но има малку јаглени хидрати.
Затоа се идеални за диета со малку хидрати. Влакната од компир имаат повеќе калории од чистиот компир, но многу влакна придонесуваат за тоа, што нашето тело воопшто не апсорбира. Компирот, исто така, има висока содржина на вода, што ги намалува калориите на 100 грама. Сепак, влакната од компир се подготвуваат само во помали количини, а потоа и со течност. Затоа тие всушност содржат помалку калории.
За што можете да користите влакна од компир?
Влакната од компир може да се користат за печење и готвење. Со нив можете да згуснете сосови или супи и да печете разни колачи. Може да се користи, на пример, за подготовка на пире од целер и компир со ниско-јаглени хидрати, кој сепак има вистински вкус на компир. Рецептот за пирето можете да го најдете овде.
Бидејќи влакната впиваат многу влага, тие остануваат полни долго време и покрај тоа што имаат помалку јаглехидрати. Друг одличен совет: Пофиберите можат да го заменат пченичното брашно и затоа се погодни за диета без глутен.
Во Германија, влакната во моментов се главно достапни на Интернет. Овде можете да ги купите, на пример, од amazon.de.
Влакна од компир наспроти брашно од компир
Брашното од компир, честопати наречено скроб од компир, не треба да се меша со влакна од компир. За разлика од влакната од компир, брашното од компир содржи многу јаглехидрати. Препорачливо е да јадете непреработен компир.
Повеќе возбудливи работи за „слабеење“: