Сакате ефикасно да изгубите тежина Она што треба да направите за да имате загарантирани резултати

Автор:

Датум: 05 август 2013 година

Womenените кои прават прелиминарен тренинг, „практикувајќи“ неколку техники за одржување на телесната тежина пред да започнат со диетата, најверојатно ќе го избегнат „јо-јо ефектот“ на слабеење - брзо губење на тежината.

Истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд, САД, веруваат дека тајната на трајното слабеење е да се направат мали, брзи прилагодувања во навиките на јадење пред да се донесе самата диета.

Тие проучувале 267 жени со прекумерна тежина или дебели, од кои некои започнале со слабеење веднаш без никаков тренинг, а други го одложиле за 8 недели, за кое време научиле како да ја одржат својата тежина на одредено ниво.

Меѓу техниките што учесниците ги научија за време на прелиминарната обука за слабеење се следниве:

---