Сакате лудо тело во текот на летото Откријте каква диета одржала и какво движење направила една млада жена

Автор:

Датум: 1 мај 2013 година

„Никогаш не сум бил гладен и не пијам апчиња за диета“, започнува приказната за една млада Американка која ги инспирира другите жени да ослабат преку нејзината страница со тамблр, Summer Skinny 25.

Младата жена, висока 1,60 м, се впушти во авантура за слабеење и тонирање на телото во ноември 2011 година, кога имаше 68 килограми и имаше 42 алишта.

Со помош на здрава исхрана и многу вежбање, блогерката имала 54 килограми, а на облеката тежела 38 килограми, изгубила 14 килограми.

Младата жена изјави дека прави еден час интензивно кардио 4-6 пати неделно и дека на овој начин успеала да ги изгуби првите 9-10 килограми. Во последно време, таа рече дека додала и тонирање вежби на нејзината програма за фитнес бидејќи забележала дека слабее, но има млитава фигура.

текот

Слики од процесот на слабеење, кога младата жена достигна 64 кг

Што се однесува до диетата, девојчето рече дека не надминува 1200-1600 калории на ден, од здрави извори, како што се зеленчук, овошје, сложени јаглехидрати, бело месо, јајца или риба.

"Водата е исто така најважниот дел од диетата! Многу е важно ако сакате да изгубите тежина. Кога сте хидрирани, се чувствувате подобро, помагате на метаболизмот ефикасно да работи и полесно слабеете. Пијам помеѓу 3,5 и 5 литри вода на ден или незасладен зелен чај “.

откријте

Слики од процесот на слабеење, кога младата жена достигнала 59 кг

Младата жена исто така истакна дека е важно да не имате премногу строга диета или ќе се откажете од неа. "Си дозволувам да конзумирам нешто не-диетално ако ми се допаѓа, но внимавам да не претерувам со порции. Чаша вино, квадратно темно чоколадо или мала торта нема да ја уништи вашата диета и, во мојот случај, ме спречува да јадам на нервозна позадина “.

Еден последен совет за оние кои сакаат да одат по нивните стапки и исто така ја имаат фигурата од сонот? "Здравата исхрана станува полесна како што вежбате повеќе. После 3 месеци здрава исхрана немав апетит за колачиња, колачи, брза храна итн. Пред да ги сакам МекДоналдс Метрју, Бургер Кинг итн., Но не Ги конзумирам производите со месеци. Theелбите едноставно исчезнуваат бидејќи вашето тело ја сака здравата храна што ја прави да се чувствува добро “.