Сакате мотивација за слабеење Изберете ја вистинската!
Би било штета да сакате да изгубите тежина во устата на светот, бидејќи, иако живееме во општество кое тврди дека е добро за списанието и кое ги дискриминира дебелите луѓе, како да се уништувате себеси, психички малку. Нема изговор за дискриминација врз основа на тежината на една личност.
Проблемот е во тоа што многу од овие дебели луѓе се срамат и се чувствуваат страшно кога станува збор за нивниот изглед. Ако сте меѓу нив, се надеваме дека ќе застанете, бидејќи во спротивно тоа ве води на патот на депресија, обесхрабрување, занемарување на здравјето и зголемување на телесната тежина.
Ако сакате правилно да се мотивирате, еве што треба и не треба да имате предвид.
НЕ СУДИ
Прво, првата причина што некој се откажува од губење на тежината за да постигне здрава тежина е само-обесхрабрување, обвинување и негативност за себе. Ако се осудувате себеси за мали попусти во храната, на крај јадете емоционално или влегувате во нарушувања во исхраната, се преоптеретувате со фитнес, земате апчиња за слабеење итн. Размислете на овој начин: кажете си што би му рекле на пријателот ако тој се најде во истата ситуација. Majorе смените глава после!
ПОЦЕНЕТЕ СЕКОЈ УСПЕХ
Навистина прославете, доколку е потребно! Многу луѓе кои ќе достигнат цел се наградени со нова облека, одмор, масажа, нов изглед. Но, подобро би било да не чекаме да постигнеме цел. Фактот дека автоматски претпочитате вода наместо кола или дека сега чувствувате потреба да јадете повеќе овошје отколку порано е победа што вреди да се цени. Купете цвеќе или уживајте со пријателите за тоа.
НАЈДЕТЕ ПОЗИТИВНА ПОДДРШКА
Дефинитивно постои барем една личност во вашиот живот што ги саботира вашите напори. Тој останува околу вас поголемиот дел од времето и јаде што било и ве поттикнува да го сторите истото, дека нема да имате потреба да изгубите тежина. Па, телото работи поинаку, и вашата волја треба да се бори. За да го направите ова, треба да се опкружите со луѓе кои ќе ве поддржат при промена на вашата диета во здрава. Вие не сте сами во ова. Околу вас има луѓе кои се согласуваат со вашето размислување и ви помагаат да ја одржувате трасата.
НЕ поставувајте нереални цели
Најголемата грешка што можете да ја направите е да изгубите тежина, на пример, 15 кг за еден месец. Или откажете се од јаглехидрати. Или да одите во теретана 7 дена од 7. Успехот доаѓа од напредок и волја, упорност, а не од строгост. Вие се познавате себеси подобро, дајте си време да изгубите тежина, отколку да постигнете цел и потоа да започнете одново.