Боровинките спречуваат дијабетес

Боровинките го намалуваат ризикот од дијабетес

02.09.2013, 10:39 часот | аг

боровинките

Боровинките содржат антиоксиданти кои ги штитат клетките и крвните садови. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Редовната потрошувачка на боровинки може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 - под услов да се консумираат како цели овошја и да не се во течна форма. Ова е заклучок на една американска студија на школата за јавно здравје на Харвард во Бостон, која беше објавена во британскиот медицински журнал. Но, заштитен ефект од дијабетес е докажан и кај други плодови.

Видови овошја позитивно влијаат на метаболизмот

Тимот предводен од нутриционистот Чи Сун користеше податоци за 187.382 американски граѓани како основа за својата анализа. Овие ги составиле истражувачите од три големи студии кои опфаќале период на истражување од 1984 и 2009 година. Учесниците, од кои 12.198 страдаа од дијабетес тип 2, редовно беа прашувани за нивниот начин на живот и навиките на јадење. На секои четири години тие требаше да пополнат обемен прашалник за тоа колку често редовно јаделе стандарден дел од одредени плодови. Одредени видови овошје се покажаа особено ефикасни во стабилизирање на метаболизмот и со тоа спречување на дијабетес.

Три порции неделно за да се спречи

Превентивниот ефект беше најголем при конзумирање на боровинки. Три порции неделно го намалија ризикот за 26 проценти, за грозје и суво грозје е утврдено намалување од 12 проценти. Спротивно на тоа, потрошувачката на јаболка и круши беше поврзана со 7 проценти помал ризик од дијабетес. И бананите и грејпфрутот беа во можност да го намалат ризикот за 5 проценти. Луѓето кои јаделе три или повеќе порции овошје неделно имале 2 проценти помали шанси да развијат дијабетес тип 2.

Овошјето во течна форма го зголемува ризикот од дијабетес

За да се искористи заштитниот ефект, овошјето не смее да се конзумира во течна форма. Студијата дури покажа дека иста количина на овошје во соковите го зголемува ризикот од дијабетес за осум проценти. Сепак, истражувачите не можат да објаснат зошто е тоа така. Објаснувањето зошто одредени видови овошје спречуваат дијабетес сè уште се заснова на хипотези. Научниците се сомневаат дека поголеми количини на антоцијанини (секундарни растителни супстанции), кои ги има во изобилство во боровинки, јаболка и грозје, можат да го подобрат користењето на гликозата и со тоа да влијаат позитивно на метаболизмот.

  • Чешање, жед и мокрење:Осум предупредувачки знаци на дијабетес
  • Измерете и прскајте:Шест грешки направени од дијабетичари
  • Прилагодете диета:Правилната диета за дијабетес - уживајте во секој случај

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.