Сакате паметни деца 10 храна за 10-то одделение

На секој родител треба да му биде очигледно дека учинокот во училиштето не се прави со конзумирање брза храна, закуски, кисели сокови или слатки

За да работи со полн капацитет, на овој „микропроцесор“ наречен мозок му треба квалитетно гориво, како и на остатокот од растечкото тело на детето. И да, има храна што, вклучена во секојдневната исхрана, им помага на децата подобро да се фокусираат на училиште и да имаат добри резултати, вели д-р Михаела Матеи, нутриционист Клиника за исхрана KiloStop. Лекарот исто така ни дава неколку совети за исхрана кои ќе ни помогнат да им обезбедиме балансирана и вредна диета на нашите деца.

1. "Микропроцесор ”бара квалитет за да се изврши

На растечките организми им требаат многу видови хранливи материи, но мозокот е првиот што се сервира! „Мозокот е многу гладен орган - првиот орган во телото што апсорбира хранливи материи од храната што ја јадеме“, рече Бетани Тајер, МС, РД, нутриционист од Детроит и портпарол на Американската асоцијација за диети (АДА).

Ефектот е спектакуларен: кога ги добива вистинските хранливи материи, мозокот покажува зголемена способност за концентрација и меморирање на краток и долг рок, поголема подготвеност да разбере, програмира и предвиди различни ситуации и, последно, но не и најважно, да намалување на склоноста кон депресија или тага.

Навистина, десетици студии покажаа дека одредена храна може да помогне во развојот на мозокот на детето, подобрување на когнитивната функција, меморијата и можноста за концентрација. Ова се 10-те намирници за 10-то одделение:

---