Сала - прашање - Форум на Софтпедија
Следните неколку дена сакам сериозно да се занимавам со трчање и трчање.
Мислев да трчам 30 минути наутро и 2 часа теретана навечер (дневен распоред).
Би сакал да знам колку долго ќе се знае нешто.
Го споменувам фактот дека имам висина од 1,65/63 - 65 кг/19 години.
Изменето од flash98, 16 февруари 2017 година - 14:44 часот.
Изменето од mkdan2004, 16 февруари 2017 година - 15:07 часот.
Ако сакате да изгубите тежина, трчајте колку што можете подолго. Држете се до она што се нарекува зона за аеробни вежби.
Ако сакате да изградите мускули, мора да направите таков вид анаеробни напори.
Мој совет е прво да го спуштите стомакот, да го тонирате вашето тело, а потоа да започнете да добивате мускулна маса.
Ценето е што ја имате оваа желба да разговарате, да акумулирате информации итн., Но прашања од типот „кога тој ќе знае нешто?“ Џабе сум.
Тоа е исто како да одите на училиште и да го прашате вашиот учител: „До кога ќе се знае нешто?“.
Едноставно е. Ако сте дисциплинирани и решени и продолжите да работите, постојано, очигледно резултатите ќе дојдат.
За слабеење, исхраната е клучот, а не туркање на градите со 100 кг.
Но, да одговорам на друга ваша збунетост, да, нормално ако одржувате постојан напор значителен период и јадете добро и правилно, постои голема шанса да започнете со процесот на раст во висина, има хормони одговорен и со тоа, стимулиран од соодветна обука и храна.
Исто така, не занемарувајте одмор! Телото се опоравува и расте кога спиете, а не кога одите во теретана.
За мене, кога почнав да одам во теретана, никому не реков дека го правам ова. По околу 4 месеци, моите пријатели ме прашаа дали одам во теретана.
Ова може да биде објективен показател дека резултатите не чекаат долго.
Успех и голема грижа за повредите, сега на почетокот се многу чести!