Праксиснет Келн Норд-Ост е
може да се најдат на почетната страница или под Новости
Зошто да ослабнам?
Треба да се има за цел да се намали телесната тежина не само поради подобриот изглед, бидејќи прекумерната тежина може да има и здравствени последици. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од срцеви и циркулаторни заболувања, на пр. Полесно е да се добие висок крвен притисок, срцев удар, стврднување на артериите, тромбоза итн.
Постојат мноштво различни диети, сите ветуваат брзо и лесно слабеење. Сепак, овие се погодни само како вовед во започнување на промена во исхраната. За подолг временски период, ваквите диети можат да доведат до неухранетост и неухранетост, бидејќи тие обично се многу еднострани и неурамнотежени. Не се апсорбираат доволно протеини, витамини и минерали. Во случај на нулта диета, на пример, постои дури и силно распаѓање на сопствениот протеин на организмот.
Постојат многу причини зошто треба редовно да вежбате. Исто како и здравата исхрана, и вежбањето игра важна улога во одржувањето на телото здраво, особено за срцето и циркулацијата.
Редовното вежбање може да има поддршка на функцијата при слабеење затоа што ја зголемува дневната потрошувачка на енергија. Понатаму, со зголемување на мускулната маса, согорувањето на мастите може да се подобри. Кога губите тежина без вежбање, мускулната маса се намалува и согорувањето на мастите се влошува. Индивидуалната поставена точка, т.е. тежината на која е прилагодено телото, исто така може да се намали со доволно вежбање.
Заедно со пушењето, холестеролот е најважниот фактор на ризик за кардиоваскуларни болести. Малку висок холестерол може да биде предизвикан од неповолна диета и може да се промени повторно со соодветна диета.
Значително зголемен холестерол со вредности над 280 mg/dl најмногу (барем делумно) се должи на наследна генетска шминка. Ова значи дека во овие случаи холестеролот се произведува во премногу големи количини од генетски фактори или не се распаѓа правилно.
Ironелезото е неопходен микроелемент за нашето тело, што значи дека треба да го внесуваме заедно со храната. Theелезото се апсорбира во гастроинтестиналниот тракт и оттаму поминува во крвотокот. Секој ден, мали количини на железо се губат низ цревата, кожата и бубрезите и треба да се заменат. Доколку тоа не се случи, резервите на железо во нашето тело полека се празни и недостаток на железо може да се развие подолг временски период, што може да има последици по нашето здравје.
Покрај ефектите врз нашата кожа, сонцето влијае и на формирање радикали во нашето тело. Ако телото е изложено на сонце долго и интензивно, се ослободуваат повеќе слободни радикали. Но, зголемените вредности на озонот во овој период од годината исто така го зголемуваат формирањето на радикали. Затоа сега треба да бидете особено внимателни за да ги спречите деструктивните ефекти на слободните радикали.
Природата тепа, човекот заспива - пролет. Еден временски период помеѓу штотуку настинат со смрзнатини и летни изгореници од сонце. Всушност, некој би помислил, период во кој ние луѓето се прилагодуваме на будењето на природата - но исто толку честа појава како и пролетната треска е другата страна на паричката, пролетниот замор.
Генерал
Ризикот од развој на васкуларни болести, на пример, страдање од срцев удар, може да се процени статистички. Веројатно ќе ве интересира дали и кога би доживеале или ќе доживеете срцев удар. Никој во светот не може да одговори на ова така. Сепак, може да се процени веројатноста и на тој начин да се пресмета вашиот личен ризик. Ова бара некои информации за вас и за вашиот животен стил.
Јодот е витален микроелемент за нашето тело. Но, бидејќи нашите почви се многу ниски со јод, тешко е да се добие потребната количина со храна. Просечното внесување на јод дневно е толку мало што како резултат се очекуваат болести со недостаток на јод. Всушност, околу 30% од возрасните во Германија имаат гушавост, односно зголемување на тироидната жлезда предизвикано од недостаток на јод. Кај децата е помеѓу 13% и 50%, во зависност од возраста и полот. Ова ги прави болестите со недостаток на јод една од најраспространетите болести со недостаток. За што му е потребен јод на нашето тело?
Вошките не се проблем само во повоениот период, тие се и актуелна тема денес. Бидејќи вошките не мора да имаат врска со лошата хигиена. Тие наоѓаат оптимални услови за нивно ширење, на пример, во училиштата, градинките и сличните институции. Особено по летните одмори, инцидентите се зголемуваат и има вистински „бранови на вошки“.
Мускулите во нашето тело ни овозможуваат да стоиме исправено, да се движиме, да дишеме, да јадеме и така натаму. Овие едноставни активности не претставуваат голем предизвик за нашите мускули.
Меѓутоа, со невообичаен или прекумерен физички напор лесно може да се случи следниот ден да страдаме од мачна мускулна болка. Дури и ако започнете да вежбате повторно по долга пауза од тренингот или ако пробате нов спорт, многу лесно ве болат мускулите. Како резултат, можностите за движење можат строго да се ограничат. Мускулите тогаш болат со секое движење, се чувствуваат напорно и се чувствителни на притисок. Оваа состојба може да трае до три дена.
Лоша идеја: чукање пред вас со години како кома-пациент. Никој не сака да се справува со тоа. Но, токму затоа се случува повторно и повторно, пациентите кои повеќе не можат да комуницираат се лекуваат против нивната волја. Напредна директива може да го спречи ова. Затоа што отсега лекарите се обврзани на живата волја.
Пушењето е еден од најважните фактори на ризик. Колку и да е тешко да се откажете од пушењето, дефинитивно вреди, бидејќи може многу да го намали ризикот ако можете. Сепак, тоа прво бара сериозна лична волја и цврст увид: Јас навистина сакам да се извлечам од пушењето.
Ако ова барање е исполнето, можете да користите и помагала во одделни случаи, што може да биде олеснување за упорност:
- Никотински лепенки
- Медицинска поддршка
- Калории без гуми за џвакање и
- акупунктура
Многу луѓе не се поштедени од дигестивни проблеми како што се дијареја или запек на одмор. Овие обично се предизвикани од промена на исхраната, од непозната храна или од вируси и бактерии во храната, особено во земјите со топол одмор. Промената на климата и времето може да го направи нашиот дигестивен систем уште поранлив.
Што е алергија? Алергијата е прекумерна реакција на имунолошкиот систем на странски супстанции кои всушност се доста безопасни. Овие супстанции се нарекуваат алергени. Склоноста за алергија е наследна или се развива во текот на животот под влијание на околните услови и психолошките фактори.
Рчењето е честа појава, со околу 30% од луѓето што ја доживуваат. Во средната возраст, повеќе мажи sn рчат, но процентот на жени се зголемува со возраста. Кај над шеесет години, околу 60% од мажите и околу 40% од жените грчат.
'Рчењето не е само ноќно нарушување на мирот за другите, туку во некои случаи претставува и здравствен ризик за самиот' рчител.Бидејќи покрај безопасно 'рчење, постојат и патолошки работи кои можат да бидат сериозна закана за здравјето. Рчењето е почеста кај мажите отколку кај жените.
Студ стутка на терасата за да може да фати жртва и веднаш налета со голем гнев на лицето по име Шрим. Пол Шрим веднаш одговара: „Питчу!“ и го има до понеделник наутро. Кристијан Моргенштерн (1908)
Сега летото е тука и со малку среќа сонцето ќе продолжи да биде kindубезно кон нас. Но, се препорачува претпазливост - не само ако сте планирале патување за одмор на југ, треба да размислите и за заштита на кожата од изгореници и други оштетувања на кожата. Бидејќи и покрај сите позитивни ефекти врз нашето тело и нашата благосостојба, сонцето има и своја „темна страна“.
Кој не знае дека: Се надвор станува сè пожешко, колоната со жива се искачува, влагата го прави остатокот и ние постојано се потиме. Под пазувите се формираат испотени агли и избегнувајте да ги кревате рацете доколку е можно, бидејќи чувството дека се формира мирис е уште понепријатно. Затоа, сега се обидувате да избегнете каков било напор и да се движите што е можно помалку, бидејќи потењето се зголемува со секоја физичка активност.
Стресот е нормална реакција на нашето тело на секаков вид стрес што не може да се избегне или потисне.
Првично, стресот е реакција на грбот на коленото на напад или опасна по живот ситуација, преку која телото потоа се подготвува да реагира многу брзо, подготвено за борба или бегство. Стресот одамна е познат како медицински и психолошки проблем. Се проценува дека повеќе од половина од сите болести се поврзани со стресот. Ова се претежно психосоматски болести и таканаречени болести на животниот стил.