Салата - идеална диета - Форум Алмасед
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Северни светла
ако прашам како горенаведеното. Салатата не е идеален диетален оброк, или само во ограничена мерка и под одредени услови.
Пред сите loversубители на салата да извикаат од ужас ... explainе објаснам и да, навистина сакам да јадам салата! Но, јадам салата многу поретко како „главен оброк“, особено откако ќе се зафатам со неа за време на диетата.
Addе додадам за момент: Особено многу жени ја зачуваа салатата како омилено јадење затоа што сметаат дека салатата е толку здрава и, пред сè, дека не дебелее! И тоа исто така често не е точно. Читам овде толку често дека се чини дека салатата е најпопуларниот оброк.
Оттука и малку храна за размислување. И не грижи се, по низа лоши вести за некои, има и неколку добри вести ... Ми смета интересно, патем, што ако малку го погледнеш целиот свет: Во тешко која било „оригинална кујна“, салатата служи како главен оброк . Шарената салата со месо, риба, сирење ... што и да е ... е изум на последните неколку години. Колку често имам слушнато очајни прашања во Италија, на пример, за „Insalata Capricciosa“ што е „типично италијански“ ... Далеку од тоа, ако таква салата има на менито во Италија, тогаш за туристите. Италијанците ја знаат салатата само како прилог ... како Французите, Шпанците ... најмногу како мал почетник. Полека станува поконкретно: Во Кина, каде исхраната е неразделно поврзана со холистичката медицина - практично нема ништо „сурово“, само „варено“ !
Прво на сите: Салатата е толку здрава ... Така што змија краставица, домат и, пред сè, секоја зелена салата и ко содржат навистина добри хранливи материи, а не само вода ... тие треба да бидат во добра почва, по можност со дневна светлина и тешко какво било ѓубриво & " Заштита на растенијата “пораснаа ... Тие исто така треба да стигнат од полето до плочата за многу неколку дена. Зелена салата од санта мраз што беше собрана пред 10 дена во шпанска стаклена градина и завиткана во пластика откако беше поттикната за 4 недели ... нема ништо здраво во тоа. Напротив ... Можам да бидам среќен ако не донесе и многу загадувачи како нитрат со себе. Зеленчукот има многу подобра рамнотежа - дури и ако остане со примерот, одгледуван во Шпанија, итн. Во него има уште многу добри работи, од кои повеќе се зачувуваат на чинијата. И кога ќе се испари, на пример, со масло, тогаш елементи во трагови и Ко може оптимално да се користат од телото.
Затоа што: Не секој може добро да ја вари „суровата“ храна ... Денес, многу луѓе обрнуваат внимание на нетолеранцијата на лактоза или глутен на многу модерен начин ... но го потценуваат или занемаруваат вирусот што салатата и суровиот зеленчук можат да го стават на организмот. Суровата храна може да лежи подолго време во областа на желудникот/цревата ... и таму ферментира повеќе отколку што се вари добро. Особено ако сте јаделе навечер ... Секој што има проблеми со варењето, на еден или друг начин ... нека го гледа за себе ...
Сега до: Салатата не дебелее ... Повеќето ќе знаат: Облеката е често потценета калориска стапица ... особено ако не ја направите сами и/или направете ја сами. Што многу ресторани истураат над салатата ... Лесно би можел да имам десерт, само за облекувањето! А лошото масло е како „отров“ за организмот .... Конечно, за да ве одржи ситната салата ви требаат протеини ... Јајце, сирење, месо, риба ... и кога ќе додадете сè што има на чинијата: тогаш има Веројатно често топлиот оброк има порамномерен и подобар баланс помеѓу хранливата вредност и калориите. Сепак, пред сè, не треба да се заборави психолошкиот ефект на „топлиот оброк“: тоа едноставно ве прави посреќни, дури и ако салатата е навистина вкусна. Колку пати сум имал „црни точки“ во ресторанот кој „само“ нарачал салата од диетални причини ... но ја испразнил корпата за леб од фрустрација со оглед на мирисите на другите јадења ...
Ветената добра вест: Салатата може прекрасно да се надополни и збогати со „варен“ зеленчук: варен зелен грав, цвеќиња од брокула ... или тиквички, моркови, пиперки парен во масло на залак. Или пржени печурки. Или наместо животински протеини, неколку зготвени црвени или бели грав (да, неколку јаглехидрати - но добри и многу протеини). Или неколку семиња (сончогледи, тиква, ореви) Ова дава дополнителни хранливи материи и растителни влакна и салатата ќе ве наполни поиздржливо. Или веднаш подгответе „салата од зеленчук“ (на пример, боранија, лук, кромид, домат ... одлично со туна ...) Авокадото исто така многу ја подобрува салатата - не плашете се од калориите, тој е полн и обезбедува непобедливи состојки. Може да јадете во ресторан Побарајте секоја салата без облекување и дека добивате оцет и масло одделно ... Зборувајќи за тоа ... Ве молиме, секогаш внимавајте на добро масло со салата, дури и ако не е секогаш ефтино.
Да скратам една кратка приказна: Во диетата треба да се осигураме дека оброкот (ата) го правиме избалансиран и одржлив. Тие треба да нè наполнат, да ни обезбедат целосни залихи и да не одржуваат со добра рамнотежа на калории ... Салатата не е секогаш најдобриот избор ... Но, одвреме-навреме е едноставно вкусно со сите украси и тогаш мора да биде ....
Многу поздрави од север!
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од Нордлихт (31.05.2016, 15:55 часот)