Храна која промовира раст на тестостерон - Едумедикал - Едумедикал
Тестостеронот е машки полов хормон кој влијае повеќе отколку на сексуалниот нагон. Хормонот е исто така одговорен за здравјето на коските и мускулите, производството на сперматозоиди и растот на косата.
Обично, во старост, мажите доживуваат пад на тестостерон. Исто така, хроничните болести доведуваат до негово намалување.
Во прилог на она што го вели вашиот лекар, постојат намирници кои ви помагаат природно да го зголемите овој хормон. Во суштина, треба да вклучите во вашата диета храна која содржи витамин Д и цинк.
Еве што да јадете:
- Богато е со витамин Д, а според студиите, тој е важен за обезбедување на производство на тестостерон. Една порција туна ги задоволува дневните потреби на витамин Д.
- Млекото е одличен извор на протеини и калциум. Децата и жените се охрабруваат да пијат млеко за подобро здравје на коските, но млекото може да ги задржи машките коски. Содржината на витамин Д исто така може да ги задржи нивоата на тестостерон под контрола.
- Жолчка. Olолчките од јајце се уште еден богат извор на витамин Д.
- Цинкот е основна хранлива состојка за време на пубертетот, а неговите ефекти можат да ги држат машките хормони под зрелост под контрола Мажите кои имаат низок Т имаат корист од зголемениот внес на цинк доколку имаат недостатоци на цинк.