Салата Колраби - рецепти за фитнес и совети
Содржи рекламирање со споменување *
Салата Колраби
Без разлика дали сте гладни или сакате да јадете нешто лесно навечер: оваа салата од Колбраби брзо се подготвува и лежи лесна на стомакот. Покрај тоа, тој е исклучително полн, иако салатата содржи малку калории.
Преглед на хранливите вредности
Колраби има многу малку калории и јаглехидрати и има висока содржина на вода. И покрај ова, колебрата е многу исполнета, бидејќи има голем дел од растителни влакна. Покрај многу витамин Ц, колебрата содржи минерали како калиум, калциум и магнезиум. Грашокот припаѓа на мешунките и е богат со протеини, содржи микроелементи како магнезиум и витамин Б и е богат со растителни влакна, кои нè одржуваат сити подолго време. Пиперката исто така постигнува резултати со магнезиум, но содржи и неверојатна количина на витамин Ц Веројатно ви е позната фразата „Уживајте во чаша свежо исцеден сок од портокал или испијте свежо исцеден врел лимон за да внесете доволно витамин Ц“. Дали знаевте 100гр портокал само 53гр, 100гр лимон 52гр (треба да консумирате многу лимони ...) и 100гр црвени пиперки нешто под 400мгр. Дали сте знаеле? ?
Состојки:
75g Miracel Whip Balance * (може да се замени со јогурт)
Подготовка:
1. Излупете ја колбраби и изрендајте ја мала. По избор, секако може да се направи брзо и лесно во процесор за храна.
2. Ставете го грашокот и сецканите пиперки во сад. Додадете ги колераби.
3. Зачинете ја салатата со Miracle Whip и зачините.
4. Оставете го да се лизне во фрижидер и уживајте во ладен - тоа е местото каде има најмногу вкус!
Совет: Заменете го зеленчукот помеѓу. Варијанта би била, на пример, со морков и цвекло.
Каде можам да набавам нешто? Јас го користам тоа!
Нутриционистички вредности:
- Ккал: 226
- KH: 24гр
- Маснотии: 9гр
- Протеин: 8гр