Салата наместо колбас Густината на енергијата е поважна од дневната содржина на калории
Калориите не ве исполнуваат. Количината и обемот се многу поважни за чувството дека сте јаделе доволно. Ако сакате да јадете помалку калорична храна, можете да го искористите ова во ваша корист - претпочитајќи храна што има прилично малку калории на грам. Експертите зборуваат за храна со мала густина на енергија, како што објаснува списанието „Апотекен Умшау“ (број 1/2020).
Типична храна со мала густина на енергија се, на пример, компири, мешунки, посно месо или млечни производи со малку маснотии - и секако овошје и зеленчук воопшто. Апсолутни предни тркачи во овој поглед се киселата зелка, јагнешката зелена салата и доматите, со 0,1 до 0,2 килокалории на грам. Енергетската густина се смета за мала, се додека оваа вредност не надминува 1,5.
Ако, пак, храната има 2,5 или повеќе килокалории на грам, енергетската густина се смета за висока. Ова често се случува со колбаси, на пример, со брза храна од сите видови и со печива како што се кроасани. Луѓето свесни за калории не мора да сторат без таква храна целосно. Сепак, може да има смисла да се комбинираат. Ова може да се направи, на пример, со јадење половина пица наместо целина и комбинирање на тоа со салата.
Можеби и интересно
Продажбата на угостителство во септември 23,7 проценти под претходната година
Како што објави Федералниот завод за статистика, прометот во угостителската индустрија опадна во септември 2020 година за 3,9 проценти реално и за 4,4 проценти номинално во споредба со август 2020 година. Ефектите од кризата се особено очигледни кога ќе се спореди со истиот месец минатата година.
Скоро три од десет компании ја неутрализираат емисијата на СО2
Без разлика дали се патувања со авион, работа на фабрички згради или климатизација на цели канцелариски комплекси: Скоро три од десет компании во Германија ги неутрализираат емисиите на СО2. Во големите компании со повеќе од 500 вработени тоа е дури 40 проценти
Анкета: Големите компании планираат да работат на долг рок од дома
Трендот кон домашни канцеларии предизвикан од кризата во Корона ќе ја промени економијата во Германија на долг рок. 66 проценти од CFO испитани од консултантот за управување Deloitte изјавиле: „Планираме повеќе да се потпреме на далечинско работење“.
Читање во заклучување: брилијантни текстови за хотелската и угостителската индустрија
Продавајте подобро со остри текстови - ова важи и за ресторани и хотелиери. Потребни се добри текстови: во брошури, во телефонска секретарка, во билтени, блогови, итн. Со правилни упатства, формулацијата е лесна и генерира продажба. ++ Исто така совршен како Божиќен подарок за вработените ++
14.419 случаи: нови инфекции со корона повторно под нивото од претходната недела
Во Германија, здравствените власти пријавија 14.419 нови инфекции со корона во Институтот Роберт Кох (РКИ) во рок од 24 часа. Тоа е скоро 1000 случаи пред помалку од една недела, според информациите на РКИ во вторникот наутро.