Салата од брокула со пиперки, фета и ореви

салата

  • Пристаниште: 1
  • Време: 15 минути
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 522 година
  • КХ: 13 гр
  • Е: 23 гр
  • П: 41 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 150 гр брокула
  • 50 гр свежи црвени пиперки
  • 60 гр фета
  • 5 ореви, свежи
  • 2 лажици јогурт 1,5% маснотии
  • ½ свежо исцедена вар
  • 1 нотка морска сол (флеур де сел)
  • 1 нотка црн пипер

подготовка

  1. Измијте ја и исцедете ја брокулата • Истурете доволно вода во тенџере со вметнување на пароброд, така што влошката на паробродот не ја допира водата.
  2. Јадро, измијте ја и исечете ја пиперката на мали коцки • Грубо исечкајте ги оревите • Измешајте го јогуртот и сокот од лимета заедно • Ставете брокула и црвен пипер на чинија и премачкајте ја смесата со јогурт на врвот.
  3. Срушете ја фета во вашата рака и прелијте ја салатата заедно со оревите. • Зачинете ја салатата со сол и црн пипер.

Ви посакуваме апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција