Салата од цикорија со мандарини

Салата од цикорија со мандарини - брз и лесен рецепт за фитнес

Оваа салата од цикорија со мандарини е навистина брза и лесна за правење. Идеално е како здрав прилог на главен оброк или како голем дел како лесна вечера со малку јаглени хидрати за сите што сакаат да се хранат здраво и здраво. Зимскиот зеленчук има горчлив вкус самостојно, но може да се омекне на вкусен начин комбинирајќи го со други состојки како мандарина, ванила и ксакер или мед.

Цикоријата е вистинска фитнес храна која содржи многу витамини А, Б и Ц, како и вредни минерали како калциум, магнезиум и калиум. Горчливата супстанца лактукопикрин, позната и како интибин, позитивно влијае на варењето и нивото на шеќер во крвта. Го стимулира варењето на маснотиите и на тој начин го поддржува и слабеењето.

состојки

Како да се подготви салата од цикорија

Прво ја миете цикоријата. Потоа пресечете го на половина и исечете ја цврстата дршка. Потоа исечете го на многу фини ленти.
Излупете мандарина, внимателно отстранете ги белите кожи и исечете ги на парчиња. Преполовете ги овие парчиња и ставете ги во сад со ленти од цикорија.
Измешајте го маслото во салатата. Во него посипувате и малку ванила во прав или цимет. Ако сакате уште повеќе да го ослабите горчливиот вкус, салатата можете да ја зачините со малку кројач или лажичка мед.
Навистина ми се допаѓа горчливиот вкус на цикорија и го поддржувам со триење во органски ѓумбир.
Неколку ореви, бор или семки од тиква служат како додаток и дополнителен извор на протеини, кои накратко ги печам суви во тава.

Дали ви се допаѓа овој рецепт? Потоа, разгледајте ја мојата голема колекција рецепти со ниски хидрати или други јадења со салата и зеленчук.

Дали ви се допаѓа овој рецепт? Потоа следете ме на Фејсбук или Инстаграм за секогаш да бидете во тек.