Салата од цвекло и јаболко со железо и витамин Ц - Исхрана во бременоста
Цвекло е совршен за бремени жени, бидејќи обезбедува особено важни хранливи материи железо, магнезиум и фолна киселина за вас и вашето бебе што расте. Овие хранливи материи се важни за клеточната делба, развојот на нервниот систем, метаболизмот на протеините и формирањето на крв. Суровата цвекло содржи значително повеќе витални материи од варената верзија, па затоа секогаш ја имате сурова варијанта треба да претпочитаат. Јаболка и ореви од нашите вкусни Салата од цвекло и јаболко исто така ви обезбедиме вредни работи витамин Ц., Витамини од групата Б и цинк. Вториот, исто така, има влијание врз Клеточна поделба па дури и може да помогне во тоа, Стрии да се спречи.
состојки за 4 лица
- 2 големи или 4 мали клубени од сирова репка
- 2 јаболка
- 1 кромид
- 1 чешне лук
- 4 лажици јаболков оцет
- 2 лажички босилек
- 2 лажички копра
- 2 лажички оригано
- 2 лажици масло од репка
- 2 грст ореви
- Јодирана сол
- малку сусам
Подготовка на салата од цвекло и јаболка
- Излупете и ситно исечкајте го кромидот и лукот.
- Измијте го цвеклото, исушете го и исечете го на сад со резач или ренде.
- Измијте го јаболкото, исушете го и исечете го на мали парчиња.
- Ситно исецкајте ги оревите.
- За преливот, измешајте јаболков оцет, масло од репка, оригано, копра, босилек и јодирана сол во друг сад.
- Ставете ги цвеклото, јаболкото и оревите во сад и измешајте ги со преливот.
- Посипете ја салатата со семе од сусам и послужете ја со свеж багет или друг леб.
Во која варијанта најмногу сакате цвекло?
Споделете ги вашите идеи со нас во коментарите!