Салата од грав Исхрана

салата

Салатата од грав е погодна за топли денови, и за ручек и за навечер.

Гравот е исклучително корисна компонента во секоја диета како резултат на сложени јаглехидрати, протеини и влакна, како и нискокалорична, маснотии и сол.

Има низок гликемиски индекс, затоа не предизвикува значителни промени во шеќерот во крвта и го одржува чувството на глад под контрола.

За да го отстраните ризикот од надуеност, потопете го гравот во вода со 1 лажичка сода бикарбона осум часа пред вриење. Исто така, за време на готвењето, додадете гранче мајчина душица и неколку црни пипер од зрна.

100 гр варен грав содржи 8,7 гр протеини и 6,4 гр растителни влакна и носи 120 kcal.

Солена состојка:

  • Создаден е 1 линк за салата
  • 100 гр варен бел грав
  • 2-3 нишки зелен кромид
  • 1 свежа пиперка капија
  • 1 краставица
  • 1 печена пиперка

  • 1 лажичка маслиново масло
  • 1/2 лажичка топла сенф
  • Лимон
  • 1 лажичка вода
  • сол, суво оригано.