4 овошја кои помагаат при варење на храната FoodStory
Повеќето дигестивни проблеми се јавуваат затоа што не трошиме доволно растителни влакна. Со неколку помали промени во вашата дневна диета може значително да го подобрите вашето дигестивно здравје. И дури и ако имате зафатен распоред и не можете да си дозволите да се храните здраво во одредено време, секогаш постои можност за здрави грицки од овошје.
Овошјето е богато со растителни влакна, а дневното мени треба да содржи барем неколку порции. Еве ги најважните да јадете за здраво варење.
1. Бобинки
Тие се на првите позиции во табелите за исхрана затоа што се, навистина, некои супер храна. Покрај содржината на антиоксиданти, витамини и минерали, тие исто така имаат многу влакна. Најголема содржина на растителни влакна има малини, проследено со црна рибизла, боровинки и јагоди. Само неколку бобинки додадени на утринскиот јогурт од житни култури можат да помогнат во варењето на храната во текот на целиот ден.
2. Сушено овошје
Овие се многу корисни за ензимите што ви се потребни за правилно варење.Урмите, смоквите и сливите содржат растворливи влакна, кои му помагаат на дигестивниот тракт да пренесува храна, но и да ги елиминира токсините. Според студијата објавена во 2007 година во Пакистанскиот весник за фармацевтски науки, урмите помагаат при варење на шеќерите и глутенот.
3. ананасот
Очигледно зборуваме за природниот ананас, а не за конзервираниот. Таа е соодветна закуска во секое време и ја задоволува не само желбата за слатки. Ананасот содржи ензим за варење наречен бромелаин, важен за варењето на протеините. Покрај тоа, овој ензим има антиинфламаторно дејство и е корисен за лекување на улцеративен колитис, се вели во студија на Националниот институт за здравство во 2008 година.
Поради содржината на ензимот папаин, ова овошје се препорачува после јадење за да се олесни варењето и да се подобри транзитот на дигестивниот систем. Истиот ензим е важен во лекувањето на заболувања активирани од црви или цревни паразити, покажа истражувањето на медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.