Салата од харинга креативна со тиква и ѓумбир

креативна

Салата од харинга со тиква и ѓумбир: разноврсна и различна

Познато е дека харингата е еден од најздравите видови риби. Тие содржат значителна количина на омега 3 масни киселини и се доста ниски во синџирот на исхрана. Вториот е голема предност поради загадувањето на светските океани, бидејќи тие складираат помалку тешки метали во нивните ткива.

Значи, харингите се супер здрави. Комбинацијата од тиква и ѓумбир во салата од харинга го прави овој рецепт многу посебен!

Рецептот: салата од харинга

состојки

  • 6 филети од харинга
  • 1 мал црвен кромид
  • 0,5 парче тиква Хокаидо
  • 2 лажици мајонез од палео
  • 1 лажица сенф
  • 0,5 лажиче сол
  • 1 нотка пиперка
  • 1 парче ѓумбир (1 см)

подготовка

  1. Донесете вода да зоврие во голем тенџере.
  2. Оставете ја тиквата, излупете, преполовете ја повторно и варете додека не омекне околу 15-20 минути, алтернативно печете во рерна. Нека се излади малку и се сече на парчиња со големина на залак.
  3. Исецкајте ги филетите од харинга и ситно исечете го на кромид.
  4. Излупете го ѓумбирот и исечкајте го на мали парчиња
  5. Измешајте ги добро мајонезот, сенфот, ѓумбирот, солта и биберот заедно и измешајте ги со останатите состојки.

Одговара на

Наш совет

Одлично работи и со друг корен зеленчук како цвекло.

Салата од харинга: брза, лесна и полна со добри хранливи материи

Овој рецепт за салата од харинга е полн и лесен за подготовка за пауза за ручек или брза вечера, а исто така ќе ги убеди гостите и децата!

Дали сакате да ги намалите јаглехидратите во исхраната со палео? Тогаш нашиот В ќе ви помогне Книга за готвење со ниски хидрати СоВ 40 рецепти, кои В се сложуваат со скоро никакви јаглени хидрати. Воден за губење на тежината и за кетогена диета. Вклучено План за исхрана, Список за намирници и Табела за јаглени хидрати.

Книга за готвење со палео ниски хидрати

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Лиза-Мари

Дискутирајте со нас

8 коментари

Неодамна го направивме рецептот за прв пат и јас и мојот пријател бевме воодушевени од оваа салата !
Наместо тиква, користевме компири.
Беше супер вкусно и го препорачавме на уште неколку:) !

Дефинитивно ќе ја направиме оваа салата повторно !

Ако харингата е обработена сурова?

Направете салата од харинга за прв пат денес и едно е сигурно, нема да биде најлошото време. Додадов 150 гр ракчиња од Северно Море и зедов цела тиква наместо половина тиква. Двајцата го изедовме и има уште доволно за да израдуваме еден од нас за ручек утре. Одличен рецепт и целосен успех!

Многу сме среќни, драга Ања! Исто така, многу нè сака овој рецепт.

Звучи вкусно. Ми се допаѓа класична салата од харинга со компири и цвекло, твоето звучи интересно. Меѓутоа - ако една риба е високо во синџирот на исхрана, таа не прима ПОВЕЕ тешки метали (со јадење плен) од пониска?

Во право си, но тој е во синџирот на исхрана. Дали е и таму ?

Во зависност од вашиот вкус - парче долго 1 см според нас е добра мерка. LG