Салата од харинга совршен оброк после тренинг - Списание - број 1 спортска платформа за трчање во Австрија
Солени харинги, варен компир, цвекло, сурови јаболка, краставици кисела и маринада се основните состојки.
Кога пепелта среда на 17 февруари има свое годишно оправдување, кога пепелта од палмовите гранки од претходната година е благословена во црквата и верниците се обележани со крст направен од овие пепел, тогаш не е далеку ниту салата од харинга. Солени харинги, варен компир, црвена цвекло, сурови јаболка, кисели краставички и маринада се основните состојки.Во многу области додавате варено говедско месо и потоа ја имате салатата. Секој што не е еден од најбожните во оваа земја нема да страда од 40-дневниот пост после тоа, дури и ако се повеќе се чини дека тоа нема да им наштети на многу луѓе во оваа земја ако почесто 40 дена или дури и повеќе дена Би започнал пост. Политичарите исто така се почесто ја откриваат оваа тема, се разгледуваат даноци на маснотии, се разгледува систем на бонус-малус во компаниите за здравствено осигурување (што всушност треба да се нарече „фондови за здравствено осигурување“ на многу попозитивен начин ...). Дали ова ќе го прошири јазот меѓу богатите и сиромашните, што досега беше најуспешно одрекувано, би било повеќе од проблем!
Назад кон салата од харинга и поврзаност помеѓу „физички тренинг“. Вториот уништува многу, најдобрите мускулни структури се повредени, преку правилна исхрана овие можат да се прилагодат над претходното ниво. Продавниците за јаглени хидрати се испразнети и треба да бидат разумно и да не се полнат премногу. Се подразбира дека харингите се слични на риби и затоа се чини дека се добри за човечкото тело во однос на аминокиселините и масните киселини. Премногу сол, за да не се расипат поранешните живи суштества предвреме, се разбира е исто толку нездраво, како и премногу од целата работа, како и секогаш во животот. Варениот компир е одличен јаглени хидрати за претходно целосно испразнетите резерви на јаглени хидрати, цвеклото или цвеклото содржат многу витамин Б, калиум, железо и фолна киселина и затоа заедно со јаболкото претставуваат вреден извор на витамини и минерали. не галони масло или други маснотии, и ако не ја измиете салатата со неколку чаши пиво или вино, имате совршен оброк после тренинг.
И ова може - бидејќи веќе е средина/крајот на февруари - веќе започнува со нешто потешка и поинтензивна фаза на обука, и покрај сè, се работи само за осум недели за маратонот во Виена или други важни натпреварувања. Амбициозните тркачи треба да попрскаат нешто побрзо, како интервален тренинг, крешендо или темпо возење најмалку еднаш неделно. Подготвителните натпревари сега треба исто така да бидат редовно на програмата. Секој што го „ветил“ триатлонот (и тука можеби неговото прво учество на голема далечина) би било добро во оваа фаза да беше веќе во тренинг камп или ова да го планираше во блиска иднина. Таму, со разумно осмислена и структурирана обука, може да се постигне соодветно зајакнување на формата преку соодветна основна обука. И, се разбира дека и таму нема ништо против добрата исхрана, за да може да се справи со обуката. Сепак, кој верува во з. На пример, за да можете да ја надоместите неговата петчасовна основа со исто толку пива во Мајорка (затоа што и онака играше толку добро), прво треба да се вратите на себе и да земете салата од харинга попрскана со сок од јаболко.