Салата од јаболко и ореви; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Вкусно е Салата од јаболко и ореви Се состои од сланина, пилешко (по избор) и лесен балсамичен прелив. Послужете како гарнир или додадете пилешко и претворете го во оброк! Ова е копија на салатата од јаболка и ореви на Венди, и обожавам да ја служам со чинија супа или некои домашни лебници за посилен оброк.

Салата од јаболко и ореви

Честопати добивам инспирација за рецепти додека јадев, а желбата на Венди да посака сочен плескавица ме натера да и нарачам салата од јаболко, сланина и орев затоа што звучеше неверојатно. Оваа салата е слична, но многу подобро е во комбинација со лесен балсамичен оцет кој додава совршена сладост. Додадете пилешко на скара во салатата за срдечен ручек или вечера или оставете го пилешкото надвор и послужете ја салатата како прилог или предјадење!

Совети за здрава салата:

Изберете ги вистинските зеленило. Видот на салатата во вашата салата е навистина важен. Ако сакате да ги спакувате хранливите материи, размислете да јадете темно зеленчук како спанаќ или рукола на местото на друга салата на база на вода како санта мраз или зелена салата.
Пржени или на скара? Кога имате протеини во вашата салата, изберете скара наместо печење и ќе заштедите многу маснотии без да жртвувате протеини.
Облекувањето е клучно! Секоја салата може да се направи „нездрава“ покривајќи ја со прелив со многу маснотии или шеќер. За поздрави (и нискокалорични) преливи за салата, побарајте преливи на база на масло или оцет како винегрети, наместо кремасти преливи како ранч, цезар и сино сирење.

Како да направите здрав балсамичен облекување:

Измешајте лук, Дижон, балсамичен оцет, маслиново масло и сол и бибер во сад.
Изматете ги состојките за облекување заедно.
Послужете или чувајте. Чувајте го вишокот облекување во фрижидер до 2 недели.

Како да ја одржите салатата свежа:

Чувајте одделно. За најсвежа салата, чувајте ги состојките одделно и фрлете ги непосредно пред да јадете. Можете исто така да чувате сè заедно, освен облекувањето, така што вашата салата ќе трае еден ден или два.
Користете хартиени крпи. Откако ќе ја измиете салатата или имате свежо овошје или зеленчук во вашата салата, можете да поставите хартиена крпа на дното од торбата или садот за да впиете дополнителна влага во салатата. Ова ќе ја задржи вашата салата свежа и свежа.

Проверете ги нашите рецепти за салата! Некои од моите омилени се:

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Салата од јаболко и ореви

Оваа вкусна салата од јаболка и ореви се состои од сланина, пилешко (по избор) и лесен балсамичен прелив. Служете како гарнир или додадете пилешко и претворете го во оброк! .wprm-рецепт-рејтинг .wprm-рејтинг-.wвезда.wprm-рејтинг-starвезда-целосна svg * Курс: главно јадење, салата, гарнир Кујна: Американец Време на подготовка: 15 минути Вкупно време: 15 минути Порции: 4 калории: 457 kcal

состојки

За салатата

2 глави исечкана зелена салата (сакам да користам мешавина од црвен лист, пролетна мешавина и спанаќ)
1-2 јаболка Фуџи, измиени и исечени на коцки
5 парчиња сланина, варени и сецкани
1/2 чаша сецкани ореви
1 фунта варено пилешко, сецкано

За лесен балсамичен облекување:

2 сецкани чешниња лук
1 лажица сенф Дижон
1 лажица балсамичен оцет
1/2 чаша маслиново масло
Сол и свежо мелен црн пипер по вкус

прирачник

Измешајте марула, јаболка, сланина, ореви и пилешко во голем сад.
Изматете ги состојките за преливот и прелијте ја салатата. Измешајте да се соедини. Уживајте!

Забелешки

Да скокнеш: Чувајте ги најважните состојки на салатата одделно и фрлете ги непосредно пред да јадете. Откако ќе ги исечете јаболката, додадете малку сок од лимон за да избегнете руменило. Кога ќе ја измиете салатата, можете да поставите хартиена крпа на дното од кесата или садот за да впиете дополнителна влага во салатата. Ова ќе ја задржи вашата салата посвежа.

исхрана

* Ниедно облекување не е вклучено во хранливите информации.

Овој рецепт првично го споделив во октомври 2013 година. Ажурирано во октомври 2019 година.