Салата од јајца без мајо - нискокалорична, малку јаглени хидрати; Кујнски девојки со малку маснотии

Ако обрнете внимание на вашата исхрана или едноставно сакате да пробате диета или едноставно да пробате нешто, ова е вистинското место за вас.

салата

Теоретски, се чини очигледно дека салатата со јајца треба да биде со малку јаглени хидрати, но далеку од тоа! Бидејќи мајонезот, кој не само што обезбедува голема содржина на маснотии во намазот, за жал често содржи и јаглехидрати во форма на шеќер, што исто така се рефлектира во рамнотежата на калориите. Значи, ние ги заменуваме и ги правиме нашите Салата од јајца со јогурт (но не користете цврста, инаку нема да биде кремаста). Заштедете маснотии и калории исто така можете да користите само дел од жолчките.

состојки

  • 10 белки
  • 6 жолчки
  • 100 мл грчки јогурт или природен јогурт
  • 1 лажичка сенф
  • пипер
  • сол
  • свеж пиперче

подготовка

Калории: 33
Протеини: 3
Маснотии: 2

Патем, можете да уживате во овој леб со малку јаглени хидрати.