Салата од пилешки гради со спанаќ, авокадо и тофу - Сè за слабеење

Салатите се популарни кај многу луѓе затоа што лесно се подготвуваат, содржат разновидни вкусни состојки и исполнуваат. За оваа салата, сепак, не заборавајте да користите добро испечено авокадо што е малку меко. Посилното овошје може да се остави да созрее на собна температура неколку дена.

Еве што ви треба за да ја направите оваа салата дома:

Една порција содржи: 404,0 калории, 13,0 g јаглехидрати, 53,9 g протеини, 15,3 g масти, 5,4 g
влакна

Состојки за 2 порции

Пилешки гради (150 гр.)
Тофу сирење (80 гр.)
Свеж спанаќ (100 гр.)
Свежа краставица (50 гр.)
Свежи ротквици (50 g)
Авокадо (20 g)
Цреша домати (50 гр.)
Маслиново масло (1 лажичка)

Зачини (по избор): Сок од лимон, бел пипер, свежо мелен, сол

Начин на подготовка

Измијте ги листовите од спанаќ и ставете ги во сад.
Исечете краставици и ротквица на поголеми парчиња и додадете преку спанаќ.
Исечете ги доматите од цреша на половина и додајте го другиот свеж зеленчук.
Во меѓувреме, подгответе пилешки гради на скара, зачинети по вкус со сол и бибер. Исечете ленти од 1 см и ставете ги во садот со зеленчук.
На крајот, ставете многу тенки парчиња авокадо, заедно со тофу на коцки, измешајте и оставете го во фрижидер 10-15 минути пред да го послужите.
Зачинете со маслиново масло и сок од лимон, бибер и сол по вкус.

Салата од пилешки гради со спанаќ, авокадо и тофу е само еден пример за појадок со ниски јаглени хидрати во KiloStop. Вториот е пакет од 3 книги со рецепти, кој содржи комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Купете го пакетот Low Carb по специјална цена!

Кои други рецепти би сакале да ги најдете на блогот? Го чекам вашиот одговор во делот за коментари.