Салата од пилешки гради со зеленчук - совршен рецепт за подготовка на оброци

Салата со пилешки гради и зеленчук што се прави за помалку од 30 минути. Ова е еден од најдобрите рецепти за подготвување оброк.

Денес подготвив салата со пилешки гради и зеленчук, совршен за неделен подготвен оброк.

Овој рецепт е наменет за оние зафатени прехранбени производи кои сакаат да планираат сè однапред и да бидат што е можно поефикасни.

Исто така е одлична идеја за здрава вечера. Така, можете да направите поголема количина за да послужите малку за вечера, а остатокот да го ставите во чинии или тепсии за да го послужите во наредните денови.

Повеќе здрави рецепти за вечера:

И, пред да ви покажам како да направите салата од гради и пилешко и зеленчук, би сакал да ви дадам неколку корисни совети.

Како да направите салата од пилешко и зеленчук - Совети и трикови

1. Прво ви требаат чинии или тави што цврсто се затвораат

Јас обично користам стаклени чинии, но ова е повеќе прашање на предност. И пластичните ја прават својата работа исто толку добро.

Ако веќе ги немате, најверојатно можете да ги најдете на емаг .

2. Маринирајте го пилешкото пред да готвите

Маринирањето ќе го направи кревко и сочно. И така ќе остане дури и ако го оставите во фрижидер неколку дена.

Веројатно знаете дека пилешките гради се сушат малку кога ги чуваме долго во фрижидер. Ако го маринираме, можеме да бидеме сигурни дека ќе ја задржи својата нежност и вкус и по 3 дена.

И го оставам подолу рецептот за едноставна и вкусна маринада:

• 2 лажици маслиново масло
• 2 лажици сок од лимон
• 2 чешниња лук, сецкани
• 1 лажичка морска сол (или по вкус)
• 1 лажица мед
• 1 лажица ситно сецкан копра
• 1 лажичка пушена пиперка

Оставете го пилешкото да маринира најмалку 30 минути, па дури и преку ноќ ако ви дозволи времето.

3. Оваа салата може да се направи и со пилешки нозе.

Наместо гради, можете да направите салата со пилешки нозе.

Овие се понежни и нема да треба да ги маринирате (иако ова ќе донесе многу вкус).

И бидејќи тие се малку подебели, тие нема да се исушат во фрижидерот.

4. Можете да додадете киноа или кафеав ориз.

Ја направив оваа пилешка салата со зеленчук, поради што е многу лесна храна. Совршено е ако сакате ваква храна или ако сакате да изгубите тежина .

Но, тоа може да биде малку прелесно за многу прехранбени производи, затоа ве советувам да додадете киноа или кафеав ориз.

Ова ќе го направи поконзистентно и истовремено здраво.

5. Пробајте пилешка салата со сос од Цацики

Оваа салата со пилешки гради и зеленчук се готви во грчки стил. Затоа совршено оди со сосот од Цацики.

Еве еден супер едноставен рецепт за Цацики:

• 1 чаша јогурт
• 1 краставица, рендана
• 2 чешниња лук, добро мелете
• 1 лажичка рендана кора од лимон
• 1 лажица сок од лимон
• 2 лажици сецкан копра
• сол и мелен црн пипер

Сè што треба да направите е да ги измешате сите состојки добро во мал сад, и да го ставите сосот во пилешка салата пред да го послужите.

Оваа пилешка салата со зеленчук трае до 5 дена, но сепак препорачувам да ја сервирате во 3 за максимален вкус и вкус.

И сега кога знаете сè за овој рецепт, време е да го направите тоа.

И, ако сакате да видите повеќе вакви видео рецепти, претплатете се на мојот YouTube канал .

---