Салата од портокал и урми - сè за слабеење
Бидејќи празничните оброци се полни со храна од секаков вид, честопати тешка за организмот, денес ви предлагам да пробате лесен рецепт, едноставен за правење, што ќе ви помогне да го детоксицирате вашето тело во овој период.
Еве сè што ви треба за да готвите вкусна салата од портокал и датум!
Една порција (100g) содржи: 89,3 калории, 18,3 g јаглехидрати, 1,8 g протеини, 2,0 g липиди, 2,7 g влакна
Состојки за 4 порции
- Портокали (3 парчиња/600 гр.)
- Сушени урми (50 гр)
- Фстаци (30 гр.)
- Замена на шеќер (1 лажица)
- Сок од лимон (½ исцеден/10 ml)
зачини: Свежа суштина од нане, рум или ванила
Начин на подготовка
- Исечете ја кората од портокал, вклучувајќи ја и белата мембрана, со многу остар нож. Потоа исечете го секое парче со нож за да добиете парчиња без кожа и без семиња. Операцијата се изведува преку сад за да се фати сокот од портокал што може да истече за време на сечењето.
- Ставете ги парчињата портокал во сад за сервирање, додадете сок од портокал, сок од вар и лажица засладувач.
- Урмите и ф'стаците ситно исецкајте ги и додајте ги преку портокалите.
- Оставете го составот во фрижидер најмалку 1 час пред да го сервирате.
- Послужете го украсен со свежи есенции од нане или рум или ванила, според претпочитањето.
Рецептот за салата од портокал и датум е само еден пример од книгата Диететски рецепти за Божиќ. Содржи многу други традиционални рецепти: говедска салата, тапан, калтабош, кисела зелка, лебар и други. Практично има сè што ви треба за празничен оброк без вишок килограми.
Кликнете тука и дознајте ја приказната за книгите за рецепти во КилоСтоп!
Заедно со моите колеги, создадов пакет традиционални книги за празнични рецепти. Ова е книга со рецепти за Божиќ и една за Велигден.
На 2 книги од пакетот „Празници како мама дома“ содржат над 150 рецепти специјално дизајнирани од лекарите и диететичарите во КилоСтоп.
Овој пакет е идеален за луѓе кои сакаат:
- да одржува и да има завидна фигура дури и за празниците - Предложените рецепти не надминуваат 200 калории по порција и ви даваат ситост, така што нема да се борите со чувството на глад до следниот ден.
- да уживаат во вкусот на празничните оброци со кои беа навикнати - beе се изненадите кога ќе забележите дека разликата во вкусот е незабележлива, што значи дека од сега можете да заборавите дека сте на диета.
- да чувствуваат дека постојано се поддржани од нутриционист - Не си сам. Нашите специјалисти ги создадоа овие книги само за да ви дадат сигурна помош во моментите кога чувствувате дека ве обземаат желби.
Купете сега Пакет за празнични денови на мајката и уживајте во вкусни, нискокалорични оброци, дури и за време на празниците!