Салата од ракчиња и авокадо - рецепт за видео

Оваа салата од ракчиња и авокадо е еден од најдобрите рецепти за салата затоа што се прави за само 10 минути, здрава е и совршена за диетата Whole30. Покрај тоа, тој е идеален за планирање оброк и, што е најважно, е супер вкусен.

Денес подготвив рецепт за салата од авокадо и ракчиња, коријандер и вар кој се прави за само 10 минути.

Ако имаше натпревар наречен „најлесна и највкусна“ салата, тоа дефинитивно ќе го освоеше првото место. И верувајте ми, ништо не можеше да ја симне од тронот.

Ако размислувам за тоа, оваа салата од ракчиња и авокадо има толку многу придобивки што е тешко за кое било друго јадење да се натпреварува против тоа.

Како прво, тоа се прави за само 10 минути. Колку вкусни јадења знаете што можат да се направат за толку кратко време?!

Повеќе рецепти за ракчиња:

Второ, коријандер со вар и лук е една од најдобрите комбинации кога станува збор за вкус и арома. Ова ја прави салатата од ракчиња и авокадо супер вкусна.

Покрај тоа, оваа салата од авокадо и ракчиња е совршена за планирање оброк. Но, ќе објаснам повеќе за ова во делот за совети и трикови подолу.

И уште еден важен аспект е дека тој е совршен за диетата Whole30 .

За оние кои не се запознати со ова, Whole30 е 30-дневна диета која ги елиминира сите категории на храна што може негативно да влијае на вашето здравје.

Еве неколку категории исклучени од диетата Whole30: млечни производи, житарки, шеќер од секаков вид („здрави“ или нездрави), грав, мешунки, производи од соја и алкохол.

Знам, очигледно, тоа е долг список, но има многу придобивки, и еве неколку од нив:

• Помага при слабеење
• Го подобрува квалитетот на спиењето
• Го зголемува нивото на енергија
• Го подобрува целокупното здравје
• Го подобрува варењето на храната

Оние кои сакаат да дознаат повеќе за оваа диета, треба да се консултираат со Водичот за почетници во Whole30 од Greatist.com .

Враќајќи се во салата од авокадо и ракчиња, причината зошто е толку здрава и идеална за Whole30 е тоа што има ниско ниво на калории и јаглехидрати.

И сега е време да ви покажеме неколку корисни трикови кои ќе ви помогнат да ја направите најдобрата салата од авокадо и ракчиња што некогаш сте ја пробале.

Како да направите салата од ракчиња и авокадо - Најдобри совети и трикови

1. Како да се готви ракчиња за салата

Постојат два начина на кои можете да готвите ракчиња за салата:

1. Во тавата: Загрејте го маслото во тава и ставете ракчиња. Додадете сол и бибер, сецкан лук и други зачини што ги сакате. Гответе околу 2 минути од секоја страна или додека ракчињата не станат розови и нетранспарентни.
2. Во рерна: Ставете ги ракчињата во голем плех покриен со хартија за печење, додајте ги зачините, малку маслиново масло, сол и бибер, добро измешајте ги ракчињата и потоа наредете ги во еден слој на плехот. Печете во рерна до розова и матна боја, околу 8-10 минути.

Сега кога знаете како да готвите ракчиња за салата, да видиме кој облекување најмногу ви одговара.

2. Каков прелив да се користи за салата од ракчиња и авокадо

Ја направив оваа салата од авокадо и ракчиња со многу лесен прелив што може да се користи и во многу други јадења. Рецептот е едноставен: сок од вар, маслиново масло, сол и бибер.

Друг прелив кој одговара на салата од ракчиња е сосот од јаворов сируп што го направив за овој рецепт за салата од киноа и зеленчук:

• 1/4 чаша јаболков оцет
• 1/3 чаша маслиново масло
• 2 лажици чист јаворов сируп
• 1 лажица сенф Дижон
• морска сол и свежо мелен црн пипер по вкус

Овде морам да напоменам дека ако ја направите салатата со вториот прелив, таа повеќе нема да биде соодветна за диетата Whole30 бидејќи содржи јаворов сируп (не ни е дозволен шеќер во каква било форма, се сеќавате ли?).

Сега кога знаете каков облекување да користите во салата од ракчиња и авокадо, да преминеме на следниот трик.

3. Што друго можеме да послужиме со салата од авокадо и ракчиња

Оваа салата од авокадо и ракчиња е одлична како главно јадење, но знам дека можеби не е доволна за повеќе алчните гурмани. Еве едно одлично гарнирче што можете да го послужите со оваа салата: ориз од вар и коријандер.

Овој едноставен и вкусен гарнир одговара совршено со нашата салата, но може да ја послужите и со многу други јадења.

Сè што треба да направите е да готвите ориз во согласност со упатствата на пакувањето, а потоа додадете неколку ситно исецкани свеж коријандер, сок од вар, сол и бибер по вкус, а потоа добро промешајте додека не се соединат сите состојки.

Сега знаете што да служите со ракчиња и салата од авокадо. Ајде да видиме како можете да го прилагодите овој рецепт на вашите вкусови.

4. Прилагодете го рецептот за салата од ракчиња според вашите сопствени вкусови

Можете да ги замените ракчињата со варено и сецкано пилешко и сеуште ќе одговара на диетата Whole30.

Покрај тоа, можете да го користите вашиот омилен зеленчук и еве неколку што добро се вклопуваат во оваа салата од ракчиња и авокадо:

• пиперки
• салата од роман
• бебе спанаќ
• краставици

Можете исто така да додадете овошје како што се манго на коцки, киви или дури и јагоди.

Како што можете да видите, многу е лесно да го прилагодите овој рецепт за салата од авокадо и ракчиња според вашите вкусови. Но, ако сакате да пробате друга комбинација (нешто повеќе „егзотично“) и не знаете дали одговара, не двоумете се прво да ме прашате. Јас секогаш сум подготвен да помогнам кога станува збор за готвење.

И сега да видиме како можете да ја користите оваа салата од ракчиња и авокадо за планирање оброк.

5. Како да направите планирање оброк со салата од авокадо и ракчиња

Оваа салата од ракчиња и авокадо е совршена за планирање оброк, како и повеќето од моите неодамнешни рецепти.

Како што ви реков претходно, ќе направам неколку такви рецепти што ќе ги соберам во неделен план за мени и ќе ги објавам тука (би ми било драго да го слушнам вашето мислење за ова ).

Ако сакате да направите планирање оброк со оваа салата од авокадо и ракчиња, тогаш треба да знаете неколку важни трикови.

Како прво, ако ја чувате салатата во херметички тави, не додавајте сок од вар и зачини додека не ја послужите. Инаку салатата ќе омекне.

Ако го чувате во asonидарски тегли, прво можете да ги ставите маслиновото масло и сокот од лимета, на дното на теглата. Во овој случај, добро е да ги ставите состојките во слоеви, како што следува (од долу до горе):

1. сок од лимета
2. маслиново масло
3. авокадо
4. ракчиња
5. домати
6. кромид
7. зелена боја

Второ, проверете дали листовите од зелена салата се суви, така што ќе останат свежи неколку дена.

Оваа салата од ракчиња и авокадо можете да ја чувате во фрижидер најмногу 3 дена и да ја зачините непосредно пред да ја послужите.

Околу тоа, драги мои. Тоа беше сè што требаше да знаете пред да ја направите оваа салата од ракчиња. Сега доаѓа најзабавниот дел, самото готвење.

И откако ќе ја направите оваа салата, не заборавајте да ја фотографирате и да ја објавите на Инстаграм со ознака @theblondelish.

Исто така, ако ви се допадна овој видео рецепт и сакате да видите повеќе, ве молиме претплатете се на мојот канал на YouTube .

---