Бидете внимателни при градинарството Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Пролетта е тука, конечно. Она што може да го кажете најдоцна кога паркинг просторите пред продавниците за градежни работи и ИКЕА избиваат на границата. Чистење на станот, расчистување на плакарот, подготвување на куќата и, пред сè, засадување на балкон или доведување на градината во форма.
Градинарствое одличен начин за вежбање на свеж воздух и комбинирање на програмата за фитнес со нешто корисно. Градинарството е исто така релаксирачко и ослободува од стрес. Сепак, експертите од Британскиот колеџ за остеопатска медицина предупредуваат на премногу ентузијазам: Ако дадете целосна сила во градината по седентарен зимски распуст, ризикувате повреди.
Особено во пролет бројот на повреди што може да се следат во градинарството (напрегања и истегнувања) нагло се зголемува. Најчести симптоми се болка во долниот дел на грбот, искинати лигаменти и мускулни истегнувања.
Внимавајте при градинарството: соединенијата не се невообичаени!
Ако не сте се движеле интензивно подолго време, треба Бидете сигурни да направите вежби за истегнување за затоплување пред да започнете со градинарство и исто така редовно паузи додека градинаруваш. На крајот на краиштата, ниту еден спортист не започнува од нула до сто по паузата на сезоната.