Салата од рукола, авокадо и портокал
Авокадото и портокалите се комбинација што може да ви помогне да го спуштите стомакот. Високите жени имаат високо ниво на кортизол (хормон на стрес), кој го забавува метаболизмот и ги влошува мускулите. Содржината на витамин Ц во портокалите го намалува нивото на кортизол. Што се однесува до авокадото, ова овошје е богато со мононезаситени масти. Американците ги нарекуваат и MUFA - кои се дел од категоријата „добри масти“, многу корисни при слабеење. Тие ви даваат чувство на долгорочна ситост и го „учат“ вашето тело да ја извлекува својата енергија од маснотии, па да ги согорува калемите и перките. Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти се особено корисни за оние кои имаат вишок маснотии на половината. Затоа вреди да се запамети следниот рецепт од рукола, авокадо и портокали што ќе ви помогнат да изгледате подобро.
состојки
- кошер мрежа
- мелен црн пипер
- 1/4 лажиче мелен лук
- 1/4 лажиче сенф
- 2 лажички маслиново масло
- 2 лажички оцет црвено вино
- 6 сецкани ореви
- 1 парче црвен кромид
- 1/2 авокадо
- 1 портокал
- 2 раце свежа, измиена рукола
Доктор Адријан Белии: „Главниот извор на пренесување на Covid-19 е претставен од асимптоматски заразени млади луѓе, кои не ги почитуваат заштитните мерки и носителите на псевдо-маска“
Александар Лукашенко е реизбран за претседател со повеќе од 80% од гласовите, објави Централната изборна комисија на Белорусија
Начин на подготовка
- Наредете ја руколата на садот за салата.
- Исечете го портокалот хоризонтално на тенки парчиња.
- Исечете авокадо на парчиња клинови.
- Ставете ги парчињата портокал и авокадо над руколата.
- Посипете со исечени ленти од кромид и ореви.
- Во посебен сад, комбинирајте маслиново масло, оцет, сенф, лук, сол и црн пипер додека не се изедначи.
Ставете го сосот над салатата.
За да се ослободите од стомакот, оваа салата може да се јаде секој ден напладне. Ефектите ќе бидат неверојатни. ДОБАР АПЕТИТ!