Салата од суров зеленчук

Зеленчукот е најдобар пријател на фигурата, особено ако се одлучите за нискокалорични рецепти. Обично, првите работи што ми паѓаат на ум се салати, но со текот на времето, многу јадења стануваат вообичаени и не ве изненадуваат со ништо. Како можете да подготвите еден салата од суров зеленчук вкусно, изненадувачко и нискокалорично? Еве го рецептот!

Време на подготовка: 10 минути
Тешкотијата на рецептот: многу лесна
Количина: 3-4 порции

Потребни состојки за салата од суров зеленчук

- капетан на зелена салата;

- неколку лажички рендано сирење пармезан;

- две лажички семки од сончоглед;

- два круга на проширен ориз;

За облекување

- сок од лимон или балсамичен оцет;

Како да се подготви салата од суров зеленчук

Скршете ја зелената салата, изрендајте моркови, исечете ги доматите и краставиците и ставете ги сите во сад. Исечете ги пилешките гради на големи парчиња и додајте ги врз останатите состојки. Посипете со семки од сончоглед, рендано пармезан и сецкани експандирани парчиња ориз. Подгответе го преливот во друг сад, според вашиот вкус, а потоа истурете го врз салатата од суров зеленчук. Измешајте добро и послужете.

Информации за исхраната (по порција): Калории - 180 kcal, протеини - 13 g, јаглехидрати - 14 g, маснотии - 8,5 g.

Свежина, примамлива арома, пополнувачки дел, вкусно облекување и малку калории. Што повеќе би сакале од а салата од суров зеленчук?

---