Салата од туна и авокадо - Рецепт за кујна „Лидл“
Салати
Појадок
Рецептот е додаден во омилените!
Рецептот е веќе додаден во омилените!
Рецептот е додаден во омилените!
Рецептот е веќе додаден во омилените!
Начин на подготовка
Започнуваме со јајца, кои ги вариме во солена вода. Од моментот кога водата ќе почне да врие, оставете ги јајцата да вријат 15 минути, за да бидете сигурни дека се многу добро зготвени. Потоа оставете ги да се оладат во ладна вода додека не ги подготвиме останатите состојки.
Исцедете ја конзервираната туна многу добро. Ние го чистиме авокадото и го сечеме на коцки. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Потоа ги чистиме јајцата и ги сечеме на коцки.
Измешајте ги сите состојки, додадете грчки јогурт и сок од лимон по вкус.
Тоа е вкусна салата, толку лесна за прилагодување на вашите вкусови! Можете исто така да додадете варен компир на коцки, варен морков или рендан компир, грашок, пченка. Добар апетит!
Салата од туна и авокадо е „здив на свеж воздух“ по тешката храна за одмор. Дури и ако е многу конзистентна и полна салата, таа е многу здрава и совршена како појадок, пакетот во канцеларија или за ручек. Салата од туна со авокадо може да се сервира со тост, како полнење за омлет, со крутони или крекери.
Авокадото е многу богато со есенцијални киселини, влакна, витамин Е, витамин Б комплекс, па дури и двојно повеќе калиум од бананите! Туната е богата со комплекс на витамини од групата Б, витамин Д, протеини, фосфор, калиум, магнезиум и што е најважно, е многу богата со здрави масти Омега-3 и Омега-6. А јајцето? Богато е со протеини и состојка која одлично оди во оваа салата!
Овој рецепт го препорачува Тео Рогобете.