Салата во чаша како закуска без ѓубре, богата со витамини за канцеларијата

Со канцелариска работа, секој ден се соочувате со истото прашање: ручек во кантина? Или, повеќе би сакале да одите во снек бар за брза храна или во пекара зад аголот? Ако барате нешто поздраво со поголема разновидност, тогаш пробајте со свежа салата во чаша! Крцкавата смеса може да се подготви брзо претходната вечер, е поздрава од брзата храна и - за разлика од готовите мешавини на салата од ладилникот - не бара пакување за еднократна употреба.

За да може салатата да го преживее неповреден патот до вашето работно место, сè што ви треба е тегла со завртка или клип за еднократна употреба. Слоевит на вистински начин, дури и фините салати со лисја сè уште се јасни и свежи следниот ден.

Право чаша за вашата салата

Едноставни тегли со завртки се погодни за транспорт на салатите, како што секогаш ќе најдете во вашата кујна. Тие треба да се затворат цврсто и да имаат широк отвор за да можете лесно да ја пренесете салатата или да ја јадете директно од теглата. Стаклените контејнери се малку потешки, но за разлика од пластичните конзерви, тие не ослободуваат штетни материи во вашата салата. Имав добри искуства со особено цврсти тегли за зачувување како овие, но тегли со храмови исто така служат за нивната намена и исто така изгледаат убаво. Ако претпочитате да го транспортирате вашиот облекување одделно и да го додадете само во салатата непосредно пред јадење, има и практични контејнери што заштедуваат простор.

Идеи за рецепти за салата во чаша

Многу класични мешани салати, како што е разнобоен булгур, јуфка или салата од ориз, може да се полнат во чаши по делови во само неколку едноставни чекори. Ако сакате да заштедите време, салатите можете да ги подготвувате неколку дена и да ги чувате во фрижидер.

Во принцип, сепак, секоја креативна, само-направена салата може да биде слоевит во чашата. Што е со, на пример, медитеранска салата со бел грав, парчиња краставица и домат и лесна лиснато салата одозгора? Потребни ви се следниве состојки, кои можете да ги разликувате во количината по ваша желба:

Бел грав (варен, на пример од чаша)
Краставица
Коктел домати
ротквица
кромид прстени
малку лисја од зелена салата
Оцет (на пример домашен оцет од вино), масло, сол и бибер или облекување по ваш избор

Едноставно премачкајте ги мелените состојки во тегла со соодветна големина. Јас ќе објаснам кои состојки најдобро треба да ги поставите каде, малку подолу во статијата.

Салата со житарици и свежо овошје е исто така вкусна. На пример, можете да ги користите следниве состојки:

Булгур (варен)
Моркови, рендани или како растителни шпагети
Пиперки исечени на коцки
Маслинки
малку зелена салата
Грејпфрут, исечен на коцки на парчиња со големина на залак

За малиот глад, сакам да ги слојам следниве состојки во тегла со завртка со средна големина:

Наут
авокадо
Јагоди
грст диви билки

Можностите се бесконечни и откако ќе се обидете со тоа, веројатно ќе добиете чувство за тоа кои комбинации ви се допаѓаат многу брзо.

Слој по слој - вака салата останува свежа и јасна

Се разбира, можете да ги користите рецептите опишани погоре или многу други варијации на салатата што може да се најдат во голем број во книгите и на Интернет како водич за правење на вашата салата во чаша. Можеби и вие сте заинтересирани да експериментирате или сами одбравте една или друга состојка и затоа би сакале спонтано да создадете своја слоевита салата. Нема проблем - ако ги почитувате следниве совети за правилно слоевирање на салатата, секоја салата ќе остане убава и крцкава до паузата за ручек.

Најважното правило е: прво ставете стабилни и тешки состојки во чашата. Чувствителните и лесни состојки, пак, припаѓаат понатаму.

Следната листа треба да ви помогне да откриете што најдобро оди каде. Во исто време, тоа покажува изобилство на можности. Се разбира, вашата салата може да се состои и од помалку слоеви или неколку состојки од ист тип.

Прво влезете во празната чаша облекување твој избор. Алтернативно, исто така можете да го пренесете вашиот прелив за салата во посебен сад.
Потоа додадете цврст зеленчук како што се моркови, краставица, бугарска пиперка, цвекло, целер или анасон.
Ајде следно тешки зрна, тестенини или мешунки во чашата.
Состојки што содржат протеини како што се месо и Риба, Јајца, сирење или тофу може во средина.
Преболете го чувствителни или особено водени видови на овошје и зеленчук, како што се домати, авокадо, јагоди или грозје.
Лесни зрна како Ореви јадра може да следи.
Припаѓаат на врвот лесни и нежни салати од лисја, како што се зелена салата, ракета или спанаќ, Билки како јадење цвеќиња.

Совет: Општо е препорачливо секогаш да ја наполнувате теглата до капакот, а потоа содржината ќе остане стабилна и одделните состојки нема да се мешаат за време на транспортот. Содржината на чашата треба да биде компактна, но во исто време да биде слоевита толку лабаво што чувствителните состојки како домати или бобинки не се мелени.

Прирачник за берачи на печурки

Доколку сакате да уживате во сите слоеви со облекување, можете да ја свртите чашата наопаку неколку минути или нежно да ја протресете пред да консумирате.

Совет: Можете да направите невообичаен прелив за овошна салата од остатоци во теглата со џем што не се достапни за лажица или нож.

Класичен винегрет на залиха

За да оди уште побрзо наутро, најдобро е однапред да подготвите поголема количина прелив за салата. Класичен винегрет направен од оцет, масло и зачини може да се чува во фрижидер неколку недели. Потребни ви се само следниве состојки и тегла за завртки:

3 дела ладно цедено растително масло - масла неутрални со вкус како сончогледово или семе од репка, како и медитеранско маслиново масло или егзотични масла како кокосово масло, масло од кикирики или масло од сусам се погодни за ова.
1 дел оцет или кисели сокови - Тука можете да користите оцет по ваш избор, на пример домашен јаболков оцет или балсамичен оцет. Алтернативно, свежо исцеден сок од агруми како што се лимони, лимес, портокал или грејпфрут е исто така погоден.
Сол, бибер, можеби шеќер или алтернативна сладост по вкус.

Потребни се само неколку секунди за да се подготви. Едноставно, ставете ги сите состојки во теглата и енергично протресете ја смесата.

Совет: Може да додадете расипливи состојки, како што се билки и кромид, свежи кога ја правите вашата салата „да си оди“. Со мешавина од домашна салата од билки, Леќата работи за кратко време.

Можете да најдете повеќе совети и рецепти во нашиот совет за книги:

Салати во тегла - брзи и здрави: 68 рецепти за во движење

Дали имате некои други идеи за здрав и еколошки ручек во чаша? Потоа оставете ни коментар под овој пост!

Можеби ќе ве интересираат овие теми: