Салата за брза храна - Клуб на масти
Излеговте со пријателите или сте во трговски центар и сте гладни. Сакате да вечерате, но држете се подалеку од искушенијата. Но, сè што имате пред вас е ресторан за брза храна. Првиот гест е да нарачате салата, најмалку опасна за вашата фигура.
Да, знам дека сите ви кажаа дека салатата не дебелее. Не фаќај се во стапицата. Можеби сè уште не сте размислувале за тоа, но салатите од брза храна можат да сокријат многу маснотии и сол. Дури и ако на прв поглед имаат само нискокалоричен зеленчук, со внимателна анализа ќе забележите дека тие се претвораат во калорични бомби, се поконзистентни од хамбургер, виршла или сарома.
Масло, мајонез и сол, потребни состојки?
Готовите салати во ресторанот содржат многу масло по вкус.
Солта во садовите е добра само ако е мала. Обично, салатата Цезар со пилешко брза храна има повеќе од половина од препорачаните дневни потреби за сол. Ако го додадете поврзаниот прелив, ја исцрпувавте својата сол во текот на целиот ден. Поголемиот дел од времето, тој се нуди покрај салата и мајонез. Ова во голема мера го зголемува бројот на калории. Избегнувајте варени јајца или омлети и масно сирење. Овие ставени во салата, ве дебелеат. Така се и комбинациите со ориз, тестенини, пченка, туна во масло, лешници, семки од сончоглед, маслинки. Ако ви се допаѓа и не можете да одолеете на искушението, одлучете се само за една од овие состојки.
Кога скокате, не заборавајте да ставите помалку, а кога ќе истурите масло и мајонез во салатата, добро размислете пред да ги преброите лажиците.
По цена или по дел
Не сакате да јадете брза храна и не сакате да трошите премногу пари во градот. Но, вие сте во друштво на пријатели и за да го задоволите гладот, салатата ви го заштедува буџетот и фигурата.
На KFC за 14 леи можете да купите салата од сирење Чедар (домати, краставици, црвен кромид, моркови, салата од санта мраз и сирење Чедар), пилешка салата (домати, краставици, црвен кромид, моркови, салата од санта мраз и зачинета/зачинета пилешко) или Салата Фета (домати, краставици, црвен кромид, моркови, салата од санта мраз и сирење фета).
На Burger King Delight Salad with Chicken, кој вклучува посебен сос 50 ml (јогурт, балсамик) чини 14 леи, и Delight Salad која содржи граница од 5% маснотии, вклучувајќи сос од салата 50 ml (јогурт, балсамик) чини само 10 леи.
На Мек Доналдс за салата Макси Цезар (салата од Ајзберг, Ромен, Радикио Фризи, морков, панирани пилешки гради, домати од цреша, сирење, крутони и прелив за салата, извадете 16 леи од џеб. Ако сакате да потрошите помалку, можете да ја пробате салатата Миди Бон Тон (салата од Аизберг, Ромен, Радикио Фриси, морков, туна, пченка, лимон, маслинки или грчка салата (салата од Ајзберг, Ромаин, Радикио Фризе, морков, сирење, кромид, маслинки, краставици, домати од цреша), со сос на 12 леи Поевтино е салатата мини примавера (салата од Ајзберг, Ромен, радикио фризи, морков, домати од цреша, краставици), која со сос од облекување достигнува 8 леи.
Ако се грижите за вашата фигура и напорите што ги вложувате за да се ослободите од вишокот тежина, побарајте мини дел од салатите. Откажете се од сос од мајонез, фокакија или крутони. Но, можете да „злоупотребите“ оцет или лимон и бибер.