Само дефицитот на калории не е доволен за нутриционистичкиот сектор
Само дефицитот на калории не е доволен?
на Цастнер »08 март 2020 01:00 часот
Вистина е дека само дефицитот на калории не е доволен за губење на тежината, но повеќе зависи од тоа како се сочинуваат калориите, т.е. Со други зборови, тие треба да се состојат од здрава храна ако е можно?
Ако з. B. дневни пици, хамбургери, чоколадо. Ако јадете под потребната моќност, веројатно ви требаат помалку и помалку калории, така што ви е дозволено да јадете помалку и помалку затоа што телото добива само лоши калории.
Или го разбирам момчето тука
Одг: Само дефицитот на калории не е доволен?
на Боречка природа »08 март 2020 година 6:00 часот
Ако не можевте да изгубите тежина со „пици, хамбургери, чоколади“ и покрај дефицитот на калории - зошто по ѓаволите испраќаме ориз и такви гомна во третиот свет?
Ако станува збор само за слабеење, можете да живеете и на Twinkies и Nutella - главната работа е дефицит на калории. Кога станува збор за слабеење на здрав начин, би разгледал работи како заситеност, доволно протеини, микроелементи, сите важничене.
Одг: Само дефицитот на калории не е доволен?
на CJoe1978 »08 март 2020 година 08:07 часот
Дефицитот на калории е доволен за чисто слабеење. Во теорија, не е важно што јадете.
Но, во пракса нема да бидете сити и гладни ако јадете само глупости. И под глад мислам на болка во стомакот, така вистински глад и без апетит. Значи, не можете да одржите диета. Освен ако не ве боли стомакот.
Не случајно јадеме 80% високо растителни влакна, високо протеини и минимум добри масти. Причината е главно за одржување на намалена количина калории, но и за општа благосостојба, бидејќи сте физички поефикасни, позадоволни и добро заситени ако јадете подобро.
Ако изгубите тежина, во секој случај ќе ви требаат помалку калории по слабеењето, бидејќи вашето тело има помалку телесна маса за да снабдува енергија. За да ја задржите тежината по слабеењето, треба трајно да консумирате помалку калории. И, секако ова работи само ако јадете диета која продолжува да заштедува калории, да ве исполнува, да остане продуктивна и да остане задоволна.
Со старата диета, немате шанси да ја одржувате тежината по слабеењето. Бидејќи многу готови енергетски густи производи, слатки, итн. Не заситуваат добро, ве прават гладни за повеќе, бидејќи овие се силно прицврстени по вкус, т.е. откажете ја вашата природна ситост и освен премногу енергија и лоши масти, тие содржат премалку од она што на вашето тело навистина може да му треба.
На вашето тело му требаат растителни влакна, доволно протеини и добри масти за да остане здраво и да изгради и одржува ефикасно тело.
Овие нутриционистички компоненти се од суштинско значење (90% од денешните болести на цивилизацијата се предизвикани од лошата исхрана) и уште поважно, колку повеќе спортски и поздраво сакате да останете.
Ако не му го дадете ова, ќе изгубите мускули во исхраната, перформансите на обуката брзо ќе се намалат, често ќе се разболите, запаѓате во депресија итн.