Само избегајте од проширените вени
„Здрави вени - убави нозе“ е темата на здравствената турнеја утре, 23 јануари, во 18 часот во Гмунден.
Секоја трета жена и секој четврти маж имаат проблеми со вените што се чувствуваат како уморни, тешки и потечени стапала. Многумина не забележуваат ништо додека не се појават првите проширени вени. Ако лекувате и елиминирате проширени вени навремено, може да бидете без симптоми со години.
Доколку не се лекува, проширените вени може да доведат до хроничен едем (оток), промени на кожата, чиреви, дисфункција на длабоките вени на нозете и воспаление со формирање на тромбоза. Утре, 23 јануари, оваа тема ќе биде во фокусот на здравствената турнеја OÖN на клиниката Салзакамергут Гмунден.
Питер Клима, постар хирург на клиниката Салзакамергут Гмунден и спортски научник и тренер за виталност на УНИКА, Маргит Вахтер, ќе дадат практични совети, ќе покажат вежби и ќе одговорат на сите прашања од публиката.
Дајте пауза на вените и ставете ги нозете по долги периоди на стоење или седење. Предност: крвта тече кон срцето и метежот се намалува.
>>> Студената вода маршира!
Туширајте ги телињата со ладна вода со кружни движења секое утро и вечер. Ова ќе ја ублажи болката и ќе помогне да се отстрани отокот.
>>> Килос надолу: Секој дополнителен килограм дополнително ги оптеретува вените. Ако имате прекумерна тежина, треба да размислите за разумно губење на тежината заради вените на нозете.
>>> Лесно и избалансирано: Јадете здрава исхрана и проверете дали јадете лесна храна богата со растителни влакна.Ова спречува проблеми со варењето, а со тоа и дополнителен стрес на вените.
>>> Секој чекор ве прави да се вклопите:
Користете качување по скали во станбени згради, трговски центри или канцелариски згради како гимнастика за вени. Не користете лифт - нозете ќе ви се заблагодарат.
>>> Сенка наместо сонце:
Избегнете го пламнатото сонце и топлината. Подобро да лежите во сенка - за доброто на кожата и вените. Премногу топлина предизвикува оток и болка во нозете.
>>> Подобро рамно отколку високо:
Разгалете ги вените со рамни чевли. Високите чевли поттикнуваат метеж во нозете.
Редовното вежбање не само што ја одвива циркулацијата, туку и вените. Се препорачува спорт што не го оптеретува венскиот систем. Дури и движењата како пливање, пешачење, трчање, танцување и возење велосипед имаат позитивен ефект. Спортот со нагли процеси како тенис или сквош не се смета за толку ефтин. Боречки вештини и тренинг со тегови, како и аикидо, исто така, ги оптоваруваат вените.
>>> Разгалете ги нозете:
Кожата на венски пациенти обично е многу мачна и има потреба од многу влага.
Здравствена турнеја OÖN
Проширени вени - Што можете да направите во врска со тоа? Тоа е темата на следниот настан од здравствената турнеја OÖN во клиниката Салцкамергут Гмунден.
Средба: Утре, четврток, 23 јануари, 18 ч.