Само loveубие Како се сакате себеси СЕСТРО ДУША
# Само -убеност 6 совети за поголема -убов кон себе
Сакај се себе си! Прифатете ги вашите слабости! Прегрни го своето внатрешно дете! Сето ова денес може да се најде во многу водичи. Само -убието е зборот на часот - и мора да се признае дека звучи одлично и како „И јас го сакам тоа“. Но, како на земјата би требало да се сакаме себеси додека постојано се сопнуваме на големи луѓе на Интернет со прекрасни животи? Луѓе кои ни сугерираат дека таквото нормално, просечно постоење е нешто од што треба да се срамиме? Зарем безусловната само -убие не бара малку премногу?
Завива, внатрешно дете!
Искрено, повеќето од нас се далеку, далеку од сета вештачка беспрекорност за која некои сакаат да веруваме дека постои. Тие тврдат дека треба да вложиме само малку во нашата самооптимизација и - ете - би можеле да бидеме дел од тоа. До исклучителниот круг на убавото и пожелно со затегнати бутови и лица без брчки. Да се биде убава и секси, во сите ваши раце е, и ако не учествувате, тоа е ваша вина. „Завивај, внатрешно дете и wallиркај во самосожалување и твоето лошо сврзно ткиво! И сега со среќа со само selfубието. ”Па, благодарам!
Споредувањето ве прави несреќни. Особено на мрежата
Факт е дека сега има голем број студии кои покажуваат дека постојаната споредба со другите нè прави несреќни и влијае на нашата слика за себе. Научниците од данскиот институт за истражување на среќата велат дека, на пример, ако секојдневно се движите низ објавите на пријатели, колеги и познати личности на социјалните мрежи, ќе бидете jeубоморни и се чувствувате несоодветни. Верно на мотото „Еј губитник-јас, зошто не седиш на плажа и да пиеш коктели како твојот сосед со одличниот мебел од дневната соба?“ На крајот од временската линија ќе се реализираше отрезнувачки дека секој има кул, возбудлив живот, само вие самите за жал не.
Но, каква е разликата помеѓу здравата -убов кон себе и целосно претераното глорифицирање на самиот себе? На крајот на краиштата, доста научници сега зборуваат за „ера на нарцисисти“, во која дури и адолесцентите слават и се поставуваат себеси без граници.
„Нарцизмот е видливо само -убие и претерана егоцентричност“, објаснува Ана Хајнце, терапевт и основач на Академијата Отворен ум. „Нарцисоидните луѓе главно се самобендисани и не се заинтересирани за другите. Тие се преценуваат неизмерно и имаат прекумерни барања. “Само Selfубието, од друга страна, е прифаќање на сопствената личност, прифаќање на тоа што и како сме. „Само -убието значи да верувате во себе, да се почитувате себеси и да научите да ја цените сопствената вредност. Самоприфаќањето игра клучна улога во тоа “, вели Хајнце.
Смеењето на себе може исто така да направи да се чувствувате мали
Точната дефиниција за одење по јаже меѓу -убовта кон само loveубието и самокритиката е исто така важна и од друга причина: Очигледно, многу жени во денешно време ја делат грижата дали ќе наидат на себеси како selfубов или дури и да бидат етикетирани како нарцисоидни. Пример: Британскиот експерт за лингвистика Judудит Бакстер од Универзитетот Астон во Бирмингем откри во истражување дека 90 проценти од мажите се шегуваат на сметка на другите. Од друга страна, 70 проценти од жените само се влечат низ какаото. „Колку и да звучи апсурдно, овој негативен говор всушност треба да има позитивен ефект“, објаснува тренерот на личноста Ким Флекенштајн. Можеби звучи парадоксно на почетокот, но е зацврстено во нас еволутивно. Во текот на човечкиот развој, мажите веќе долго време се насочени кон конкуренција со другите, додека жените отсекогаш имале поизразено чувство за заедница. За нив е - очигледно до денес - важно да изгледаат помалку загрозувачки за другите и да можат да ја градат најголемата можна заедница околу нив. Секој што ќе им дозволи на другите да погледнат зад фасадата („Јас никогаш не сум бил добар во презентирање“) руши wallsидови и прави да изгледа симпатично.
Понекогаш еволуцијата е прилично глупава. Бидејќи во овој момент, за жал, го прави нашиот живот непотребно тежок. Ако ги погледнеме резултатите од истражувањето за само -убието (Women’s Health International), 67 проценти од анкетираните жени веруваат дека луѓето кои се сакаат себеси, исто така, другите се перципираат позитивно. Само 3 проценти сметаат дека луѓето кои се прифаќаат и сакаат се појавуваат арогантни. И 77 проценти рекле дека други луѓе никогаш не ги нарекувале само -убие. Ерго: Да се сакаш себе си не е кривично дело, тоа исто така те прави лична.
Сакајќи се себе си - како функционира сега?
Додуша, не постои волшебен куршум што го олеснува веднаш длабоко да се одмори и да испушти loveубов од секоја пора. Но, постојат неколку паметни совети кои можат да го отворат патот за секој чие ниво на selfубов кон себе може да искористи малку поттик. Значи: земете срце - вие сте одлични!
1. Престанете да се споредувате
Сето ова самостојно поставување на Инстаграм и Ко понекогаш е премногу за вас? Потоа, само следете ги следните луѓе кои ве прават да се чувствувате непријатно. Било така затоа што чувствувате завист да се појавува во вас или лутина кон себе затоа што можеби немате толку одлично обучено тело. Споредбите со славните заостануваат бидејќи сликата што ја пренесуваат на Интернет а) честопати не е целосно реална и б) не претставува автоматски посакувани цели.
2. Не стремете се кон совршенство
Не мора да бидете совршени. Ниту за тебе ниту за другите. Или секогаш очекувате 100 проценти од оние околу вас? Веројатно не затоа што знаете дека не постои. Тогаш, зошто сте толку строги кон себе? Подобро да го пуштиме, верен на мотото: „Совршено е досадно, човечкото е убаво!“
3. Осмелете се да направите нешто
Што отсекогаш сте сакале да правите, но дали досега сте го ставале на задниот режач? Без оглед за каков предизвик станува збор - настојувајте за тоа, ставете ја целата своја сила и срце и душа во неа и на крајот насладете го да не се потценува чувството дека сте ја постигнале целта!
4. Стак не толку длабоко
Без разлика дали во вашето резиме или во вашиот профил за запознавање преку Интернет: Не ставајте ја светлината под буш. Вие сте некој, можете да направите нешто, и секој може да го знае тоа. И ве молам, престанете да се облекувате веднаш. Речениците како „Никогаш не правам ништо добро“ треба веднаш да се избришат од вашиот репертоар. Наместо тоа, туркајте се и пофалете се почесто.
5. Грижете се за себе
Ова вклучува да не се кажува почесто без да се одложува образложението. Не се чувствувате добро и ви треба време за себе? Потоа кажете го тоа и не правајте изговори. Слушајте се себе си и вашето тело. И тоа е само -убие.
6. Биди тој што сакаш да бидеш
Понекогаш не се сакаме особено затоа што одбравме пат во животот што не е наш. Тогаш одеднаш сфаќаме дека сме во погрешна работа или живееме со погрешен човек. И сега? Вршете сè, направете сè ново? Незгодниот одговор е: веројатно да. Влезете внатре и запрашајте се што навистина сакате од животот и во каков живот навистина би ви било пријатно. Ова не работи со петминутно бура на мозоци, потребни се неколку недели или месеци - и е болно. Но, тоа е достоен за тоа!
Само оние кои се сакаат себеси можат да сакаат и други - тоа е вистина?
Реченица што се појавува одново и одново, особено кога нешто не работи со големата убов. „Прво научи да се сакаш себе си. Тогаш сте подготвени и да дадете и да добивате loveубов. “Звучи како мудрост од баба и некако малку духовно. Дали навистина има нешто во тоа? „Навистина е“, вели терапевтот Ана Хајнце, „Прифаќањето на самиот себе е првиот чекор кон стекнување прифаќање од другите.
Затоа, се чини драстично што, според горенаведеното истражување, цели 60 проценти од учесниците веќе се запрашале како може партнерот да ги сака и зошто тие сакаат да бидат со нив на прво место. Скоро 20 проценти рекле дека ги имаат овие мисли цело време. „Не мора да им правите услуга на другите за да ве натераат да ве почитуваат. Тие треба да те сакаат затоа што си тоа што си и не иако си тоа што си “, вели експертот. На самото место!
Овој напис може да содржи врски до продавачи од кои сестрата душа добива провизија. Овие врски се обележани со следнава икона: