Само вежбањето не секогаш помага да изгубите тежина - здравје
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Диета: Оние кои се занимаваат со многу спорт не мора да трошат повеќе калории
Отворете ја сликата на нова страница
Jогирањето против килограмите не помага секогаш.
Дали е ова добра вест за сите оние кои не сакаат спорт? Мислеше погрешно.
Луѓето се суштества на навики. Понекогаш тоа е досадно - особено кога не можете да го промените. Научниците од Универзитетот во Сити во Newујорк сега открија дека телото се навикнува на многу движења. Повеќе вежбање не мора да доведе до тенка фигура. Со други зборови: ако вежбате повеќе, не мора да трошите повеќе калории.
Но, пред да се појави впечаток дека облеката за трчање може да се спакува во плакарот со научен легитимитет, потребно е објаснување.
Херман Понцер, главниот автор на студијата, ја испитал Хаџа, етничка група во Танзанија. Луѓето живеат од природата, ловат многу, накратко: за разлика од Европејците уапсени пред екранот, Хаџа многу се движи.
„Беше изненадување“
Но, зачудувачки, овие луѓе имаат слично енергетско барање како Европејците и Американците. „Тоа беше изненадување“, вели Понцер. Досега, научниците претпоставуваа дека повеќе физички активности трошат и повеќе енергија.
Популарните програми за исхрана не доведуваат до трајно губење на тежината - некои се дури опасни и го стресуваат телото повеќе од прекумерна тежина.
Од Вернер Бартенс
Во студија со 332 тест лица, Понцер и неговиот тим успеаја да го потврдат сомневањето дека енергетските потреби на луѓето се на постојано плато кога вежбаат многу. Ерго: Натпреварувачките спортисти треба да јадат повеќе од натпреварувачи на џунгла камп - но не пропорционално на нивните физички перформанси.
Резултатите од студијата објавени во четвртокот во специјализираниот весник Тековна биологија се појави, ги натера истражувачите да предложат теза: Се чини дека телото се прилагодува на високи перформанси. Метаболизмот и мускулите може да се прилагодат на големите побарувања.
Дополнителна диета
Херман Понцер е добро свесен дека неговите резултати може да се сметаат за крајно оправдување за секој што не сака спорт. Но, погрешно се помисли: "Спортот е исклучително важен за здравјето. Тоа е првото нешто што ќе го одговорам кога некој ќе праша за оваа студија. Нашите резултати не го менуваат тоа", истакнува научникот.
Сепак, истрагата може да објасни поинаква појава. Кога луѓето започнуваат програма за вежбање, првично губат телесната тежина. По неколку месеци, се чини дека губењето на тежината престанува и покрај вечерното бутване. Доволен е едноставен трик за да го спречите ова: покрај вежбање, јадете малку помалку чоколадо и помфрит. „Нашата работа покажува дека треба да внимавате и на диетата“, вели Понцер.
Френки Филипс, портпарол на британската организација за исхрана, е загрижена за резултатите од студијата. "Ако вежбате многу, можеби ќе бидете во можност да се прилагодите на тој начин. Повеќето луѓе со малку вежби не стигнаа таму", вели Филипс. „Не треба да ги спречуваме да вежбаат уште пред да започнат.