Диета со гладен пост со прекрасно име платина-мрежа
Пепелта среда започнува она што завршува Велигден. Веднаш штом ќе заврши петтата сезона, започнуваат недели на доброволно самоомајување. И не само за верниците. Додека некои сакаат свесно да сторат без, други сакаат да го прочистат своето тело или да ја намалат тежината.
Без разлика дали од религиозни причини, грижа на совест или здравствена свест - мотивите за постот се разновидни како и неговите типови. Во зависност од целта, некои целосно избегнуваат цврста храна, додека други се ограничуваат на изоставување на одредено уживање или храна како што се слатки, месо или алкохол. За разлика од гладувањето, постот е секогаш доброволен и само за ограничен временски период.
Како реагира телото при пост?
Дури и кога не се движиме, нашите тела постојано трошат енергија. Како инаку можеме да ја одржиме работната температура од 37 степени? Клеточна структура, мускулни движења, секој мал хемиско-физички процес во нашето тело бара енергија. Ако снабдувањето со енергија е ограничено или запрено со нејадење, телото мора да управува со масните резерви и да ги менува метаболичките процеси.
Се формираат киселини како ацетон, кои оставаат чуден мирис на кожата и мукозните мембрани. Токму овие киселини го потиснуваат првичното чувство на глад и често предизвикуваат еуфоричен ефект кај постените. Во итни случаи, телото прво паѓа на своите брзо достапни резерви на јаглени хидрати. Ако оваа меморија се потроши по околу еден ден, таа оди на долгорочни резерви. Пред често посакуваното согорување на маснотии, протеинот прво се согорува, бидејќи е полесен за употреба. Ова ја намалува мускулната супстанција.
Со цел да се спречи оштетување на мускулите, особено на срцето и симптоми на недостаток, содржината на протеини во телото секогаш треба да се проверува за време на подолг пост.
Пост - антички, а сепак целосно во тренд на диета
Дури и ако постот е контроверзен меѓу медицинските професионалци - тој има традиција да се враќа илјадници години наназад. Грчкиот лекар Хипократ го препорачал како метод на лекување за многу болести. Па дури и во средниот век, монасите го користеле превентивно и терапевтски во монашката медицина.
И денес? Денес мислењата се поделени. Некои православни лекари не само што се сомневаат во придобивките од лекувањето за детоксикација и постот, тие дури предупредуваат и на нив. Тие веруваат дека целосното одрекување од храна предизвикува стресна состојба во организмот, што може да заврши опасно, дури и фатално ако лицето има претходна болест. Затоа, дефинитивно се препорачува да се консултирате со лекар пред постот.
Луѓето кои го испробале, возбудуваат за ефектот на чистење и детоксикација, ново стекнатата енергија и радост и добро чувство на тело. Бидејќи енергијата што инаку се користи за варење, сега може да се искористи за детоксикација. Ова го зајакнува сопствениот одбранбен систем на организмот и ги активира процесите на само-заздравување.
Дури и ако сè уште нема јасни, научно издржани докази за ефективноста на заедничките лекови за пост, многу експерти се согласуваат: секогаш може да се постигне психолошки ефект. Бидејќи постот претставува прекин на нормалните навики во исхраната, што може да биде почеток за општа промена во исхраната.
Сега постојат многу различни форми на пост. Еве неколку од нив:
Терапевтски пост според Бучингер
Именуван по германскиот лекар др. Ото Бучингер, овој метод е најпопуларниот вид пост. Со нискокалоричната диета за пиење, оние кои постат консумираат само течности во форма на сокови и чорби од зеленчук. Проголтаните витамини, минерали и елементи во трагови се надополнуваат со млечни производи доколку е потребно. Потребно е претходно празнење на дебелото црево. Лекот може да се одржи неколку недели во специјални клиники или како краток „пост за здрави луѓе“ дома. За многу обожаватели брз и докажан начин за слабеење.
Диета за млеко и леб, според Ф.-Х.-Мајр
Традиционалниот лек на австрискиот лекар Франц-Ксавер Мајр се заснова на претпоставката дека дефект на цревата е одговорен за многу физички и психолошки проблеми. Неговите четири столба се состојат од заштита и чистење (на цревата), тренинг (во нутриционистички прашања) и замена (во форма на есенцијални минерали, витамини и елементи во трагови).
Откако беше дијагностициран степенот на „само-труење“ врз основа на обликот на стомакот на пациентот, мотото тука е: пијте многу, особено вода и чаеви од билки. Но, тука јадењето е дозволено и во форма на специјално подготвени ролни што се голтнуваат во голтки со малку млеко. Заедно со секојдневното отстранување со солите на Глаубер, овој метод треба да доведе до регенерација и прочистување од една страна и повторно да го направи џвакањето и јадењето повеќе свесно од друга страна. Времетраењето на лекот е три до четири недели.
(Суров) сок пост
Покрај вода, тука се дозволени секој ден 750 мл свежо исцеден сок од овошје и зеленчук. Овој метод е особено препорачан за луѓе кои страдаат од премногу кисел стомак, симптоми на недостаток или чести инфекции.
Покрај овие лекови за пост, постојат и мноштво други методи како што се пост од сурутка, пост со додатоци на протеини, пост на чај, лекови за Шрот или основен пост. Заедничко за сите лекови е дека тие за жал не резултираат со трајно губење на тежината без промена во исхраната. Благодарение на JoJo ...
Автор: Керстин Брениг, уреднички тим на Платинец