Само за вашите очи - здравје на очите и слухот - Nutranews
Постојат две главни закани за очите: катаракта и дегенерација на макулата поврзана со возраста или AMD.
На катаракта се јавува кога леќата, таа мала овална леќа што седи зад зеницата, ја изгуби својата транспарентност. Кога леќата станува заматена, светлосните зраци помалку добро ја погодуваат мрежницата.
Во вашето видно поле се појавуваат сиви точки. Зборот катаракта потекнува од ваквиот впечаток на гледање низ водопад. Катарактата може да се коригира преку хируршка интервенција (250.000 операции секоја година во Франција, што е најчеста хируршка процедура).
На дегенерација на макулата поврзана со возраста (AMD) од друга страна, е крајно опасна болест која влијае на мрежницата и резултира со прогресивно губење на видот. Во 2007 година, бројот на луѓе кои страдале од оваа болест во Франција се проценува на 608,000, скоро 3% од 21 милион Французи над 50 години. До тогаш операцијата немаше никакви убедливи или трајни резултати.
Нејаснотијата на AMD, едноставна непријатност на почетокот, нема да ве чека да ги попречува вашите секојдневни активности, како што се читање постер или упатство за употреба. Потоа ризикува да предизвика сообраќајни несреќи ако пропуштите знак или паднете ако пропуштите чекор или тротоар. Можете исто така да направите фатална грешка ако, на пример, веќе не можете јасно да го прочитате упатството за пакување на лекот.
Но, има и такви големо задоволство Вашиот живот што исчезнува со видот: кога читате книга, работите во градината, плетете, паѓате воодушевено од природните спектакли, застанувате пред пејзаж, посетувате изложба, веќе не ја дава истата радост затоа што повеќе не ги давате деталите согледа; кога низ магла ќе ви се појават дури и лицата на вашите роднини или детска насмевка; кога веќе не можете да извршите активност што бара манипулирање со мали предмети или извршување прецизни гестови; Потоа станувате свесни дека живиот извор на постоење се оддалечува од вас.
Значи, за да ги намалите ризиците, треба да се грижите за „хранење“ на очите.
Твоите очи: најиритираниот орган
Очите се едни од најчесто нападнатите органи на вашиот организам, особено сега со општа употреба на светлосни екрани (компјутер или паметен телефон) и загадување.
Твоите очи навистина се едно Машина за концентрација на светлина, благодарение на инвентивното редење на рожницата, ирисот, леќата, мрежницата, макулата.
Ова ви овозможува да согледате неверојатно богатство детали во вашата блиска и далечна околина: се проценува дека 80% од нашите сензорни перцепции доаѓаат од нашиот вид! Но, станете свесни дека овие огромни количества светлина ја покриваат целата површина од неколку сантиметри квадратни На задниот дел на вашето око, мрежницата, специјално погоди мала област наречена „макула“, одговорна за централниот вид. Тоа е макулата што ви овозможува да ги видите формите, боите и деталите на јасен и посебен начин.
Вашата мрежница и макула се состојат од клетки. Овие ќелии се во форма на конуси и прачки, прачките овозможуваат да се види црно-бело, конусите да се видат обоени.
Ако клетките се бомбардирани со високо-енергетски честички на светлината цел ден, тие можат да завршат оштетени. Конусите и стапчињата може да умрат и тоа е кога ви се замаглува видот.
Но, не мора да чекате со скрстени раце за да падне фаталноста врз вас.
Дегенерацијата на макулата може да се забави
Шест стратегии за природно заштита на вашите очи
Без оглед на тоа што ќе ви каже вашиот лекар, постојат начини да ги заштитите вашите очи:
- Откажете од пушењето: секој чад што влегува во вашето тело, вклучувајќи ги и издувните гасови, носи со себе илјадници милијарди слободни радикали, агресивни молекули способни да им наштетат или уништат вашите клетки. Клетките на мрежницата и макулата се особено чувствителни на слободните радикали, бидејќи нивната силна изложеност на светлина веќе им наметнува постојан притисок. Не го зголемувајте ова со чад од цигари;
- Следете го вашиот крвен притисок: Вашето око е опремено со микроскопски крвни садови наречени капилари кои ги снабдуваат клетките на очите со крв. Ако вашиот крвен притисок е превисок (и запомнете дека единствениот начин да знаете дали редовно го мерите крвниот притисок), вашиот капилар ќе биде оштетен;
- Бидете внимателни со шеќерот во крвта: вишок на глукоза во крвта сериозно го оштетува капиларот. Како резултат, дијабетичарите се изложени на висок ризик да ослепат, па дури и да се ампутираат ако им бидат уништени крвните садови и нозете повеќе не се снабдуваат со крв;
- Јадете многу зелен зеленчук, особено кеale, спанаќ и брокула: студиите покажаа дека ваквата диета го подобрува видот, бидејќи овој зеленчук е богат со каротеноиди, особено лутеин и зеаксантин;
- Зголемете го внесот на омега-3, со конзумирање на повеќе мрсна риба или со земање додатоци на омега-3. Една студија објавена во списанието „Архиви на офталмологија“ во август 2001 година откри дека јадењето балансирана диета со омега-3 го подобрува видот.
- Јадете мало црно овошје: Рибизли, боровинки, капини. Богати се со антоцијанини, пигменти кои делуваат како „сончање“ за клетките, заштитувајќи ги од штетата предизвикана од апсорпција на сино-зелените и ултравиолетовите зраци.
За оние над 50-годишна возраст кои се загрижени за еволуцијата на нивниот вид, треба да се размисли за земање додатоци во исхраната.
Неколку иновативни производи се достапни овие денови. Тие содржат растворливи во масти и антиоксиданти во вода. Веднаш ќе разберете:
Во центарот на вашето дејство, два антиоксиданси
Антиоксидансите се молекули кои ги уништуваат слободните радикали кои ги оштетуваат или уништуваат вашите клетки.
Антиоксидансите кои делуваат во вашите масни (масни) ткива мора да бидат растворливи во маснотии, односно растворливи во липиди (масти). Оние кои работат во вашите ткива што содржат вода (не масни) мора да бидат растворливи во вода, односно растворливи во вода.
За да ги заштитите различните витални делови на вашите очи, ви требаат антиоксиданти растворливи во масти и вода.
Меѓу антиоксидансите растворливи во масти кои можат да ги заштитат вашите очи, двата најважни се лутеин и зеаксантин.
Два штита за здравјето на вашите очи
Лутеин и зеаксантин се соединенија познати како ксантофили, жолти пигменти кои природно се наоѓаат во многу растенија. Сепак, лутеинот се појавува црвено-портокалово кога е многу концентриран.
Лутеинот и зеаксантинот се користат во природата за да ја апсорбираат вишокот светлина што ризикува да ги оштети растенијата, особено високо-енергетските зраци на синиот дел од сончевата светлина.
Кај луѓето, лутеинот и зеаксантинот кои се внесуваат без да се знае точно како, се концентрирани во макулата на окото, давајќи му жолта боја.
Се чини дека имаат ефективна антиоксидантна функција за заштита на визуелните клетки од деструктивните ефекти на слободните радикали, особено од дегенерација на макулата:
- Истражувањето објавено во Nutrition & Metabolism заклучи дека лутеинот и зеаксантинот ја зголемуваат оптичката густина на макуларните пигменти во окото кај повеќето лица. Овие макуларни пигменти се сметаат за заштитни од дегенерација на макулата;
- Студии објавени во научните списанија Американски журнал за епидемиологија, офталмологија други Архива на офталмологија откриле дека зголемените нивоа на лутеин и зеаксантин во исхраната се поврзани со помала инциденца на дегенерација на макулата;
- Две студии објавени во списанието Истражувачка офталмологија и визуелни науки откриле дека очите со највисоки нивоа на макуларен пигмент се помалку склони кон развој на дегенерација на макулата;
- Во истражувачка статија објавена во списанието Архиви на биохемија и биофизика Објавено во август 2010 година, авторите на студијата заклучија дека лутеинот и зеаксантинот филтрираат светло со краток бран и го спречуваат или намалуваат создавањето на слободни радикали во епителот на ретиналниот пигмент и во хориоидот (васкуларизираниот слој на окото) . Тие исто така сугерираат дека мешавина од ксантофили, во иста концентрација, е поефикасна од една сам.
Исто така работи против катарактата
Покрај заштитата на мрежницата, лутеинот и зеаксантинот исто така можеа го намалуваат ризикот од катаракта.
Неодамнешните студии објавени во списанието Archives of Ophthalmology заклучија дека диетата богата со овие две соединенија, како и други каротеноиди, е поврзана со помал ризик од катаракта кај жени.
Зајакнување на антиоксидативниот ефект
Но, земањето едноставни додатоци во исхраната кои содржат лутеин и зеаксантин го претставува само тоа синдикален минимумпретставуваат.
Можете да го зајакнете антиоксидативниот ефект на овие супстанции со истовремено земање други природни антиоксиданти како витамин Ц, бета-каротен, витамин Е и селен. Глутатион и Р-липоична киселина се исто така многу корисни. Сè што помага во борбата против слободните радикали и ги штити вашите крвни садови е добро за вашите очи. Позитивните ефекти на боровинката
Патем, треба да знаете дека традицијата вели дека боровинките овозможуваат лекување на нарушувања на венската циркулација и одредени болести на окото, особено дијабетична ретинопатија, глауком и катаракта. Многу лекари препорачуваат екстракти од боровинки на своите пациенти за да го подобрат видот.
Исто така се вели дека пилотите на британското кралско воено воздухопловство секогаш јаделе боровинки за време на Втората светска војна за да се борат против треперењето пред очите и особено за да гледаат подобро ноќе (повеќето мисии се одвивале ноќе до за да избегаат од воздушните напади). Клиничките студии спроведени по војната не ги потврдија овие ефекти, но мора да се земе предвид дека тие биле извршени врз луѓе кои веќе имале нормален вид и кои имаат малку можност да го подобрат. Ефектот на екстрактите од боровинка за ублажување на заморот во очите, сепак, е јасно докажан.
Медицинските својства на боровинката се должат на неговата висока содржина на пигменти од семејството на антоцијанозиди и на флавоноли, еден вид флавоноид на кој припаѓа кверцетинот.
Во моментов, рибизлата е исто така дел од зголемениот интерес за спречување на болести на окото во Соединетите Држави поради неговото богатство со антоцијанини (190 до 270 мг за 100 гр.), Моќен антиоксиданс.
Дополнителна причина да се консумираат малите сини и црни плодови секој ден. Можете исто така да земете дневна формула за претпазливост која содржи екстракти од боровинка и рибизла, лутеин и зеаксантин и други заштитни антиоксиданти.
Екстракт од боровинка кој се користи за подобрување на микроциркулацијата на крвта и ослободување на визуелниот замор
Подобрена форма
Заштита на видот и зајакната макула
Максимална биорасположивост и стабилност
Состав на нов производ, поцелосен и поефикасен, за напредна и синергетска заштита на видот
Ви благодариме што не посетивте пред да заминете