Трик за слабеење Со оваа диета, Адел ослабе 20 килограми - здравје
Видно сјајна Адел се сончаше на плажата на карипскиот остров Ангилја. Впечатливо беше и големото слабеење на 31-годишната пејачка. Видливо се промени во период од две години. Но, како успеа 15-кратниот добитник на Греми награда?
Таа открива дека користела посебна форма на исхрана и тесна спортска програма за да се трансформира во врвна фигура.
Таа има природна одбивност кон теретаната.
Коментирајте сега Стрела-десно Создадено со Скица.
Покрај едночасовните кардио единици, пилатес и кружни тренинзи со тренерот на starвезди Пит Герачино, на програмата беше целосна промена во исхраната.
Уште порестриктивна верзија на диета со малку хидрати
Видот на диета што ја натера Адел да претрпи многу губење на тежината се нарекува диета со сиртуин или сирфуд. Ова е нова варијанта на сè уште популарната форма со малку хидрати. Дозволена е целата храна што содржи ензим што гори маснотии. Бидејќи во исхраната се дозволени само неколку намирници, таа добива многу критики.
Истоимениот сиртуин е група на ензими за кои се вели дека можат да влијаат на метаболизмот, воспалителните процеси и процесите на стареење. Затоа во исхраната има и храна која би требало да ја зголемува активноста на ензимите. Покрај тоа, дефицитот на калории е во преден план.
Храна која содржи сиртуин
Затоа, црвеното вино и темното (!) Чоколадо се наоѓаат на инаку јасно ограниченото мени. Постојат само неколку намирници што им е дозволено да бидат на менито - вклучувајќи скоро и да нема цврста храна.
Диетата се состои од три фази. Во првиот, целта е детоксикација на телото. Метаболизмот треба да се навикне на промената. Ова се случува со внесување на 1.000 калории на ден, главно во форма на сок. Постои и дополнителен оброк.
Во втората фаза, треба да консумирате 1.500 калории на ден - се состојат од два сока и два оброка. Фазата е завршена веднаш штом се достигне посакуваната тежина. Третата фаза е наменета како долгорочна промена во исхраната. 1.800 калории треба да се зголемуваат дневно и да се избегне релапс во претходните модели.
Главно треба да јадете следната храна и да ја надополнувате со зеленчук и овошје и да бидете сигурни дека што е можно повеќе содржи сиртуин: