Самодисциплиниран диеталец Како да изгубите тежина и покрај желбата и слабата волја

Нема коментари

Бидете првиот што ќе коментира на „Самодисциплинираната диета: Како да изгубите тежина и да живеете поздраво и покрај желбите и слабата волја“.

Како да изгубите тежина и да се здрави со помош на самодисциплина

Колку пати сте се обиделе да изгубите тежина или да се храните поздраво само за да се вратите на старите, лоши навики во фрустрација? Пробај.

Како да изгубите тежина и да се здрави со помош на самодисциплина

На душата и е потребна штрудла од јаболка?

Медицински водич за пејачи

Здравствена политика во индустријализираните земји 13

Имајте храброст и конечно избегајте од тука!

30 минути релаксирани очи на компјутер/30 минути

Оние кои умираат здрави имаат повеќе од животот

Зигфрид Мерин, Кристијан Скалник

Имре Кустрич, Јан-Дирк Фаутек

Јочен Густ, Хартмут Нифер

Откријте го вашето суптилно тело

Поголем, но посреќен - Како можете да добиете вишок килограми со своите килограми и да имате корист за другите

Училиште и домашен директориум Швајцарија

Диета со артритис на германски/Диета со артритис на германски јазик

Градинарски смути. Компактен водич/Манкау

Болки во грбот - суштината со крстот

Преживејте во диеталната џунгла

Самодисциплина во тешки времиња: Притискање напред (или не) кога светот ќе се сврти наопаку (есеи за самопомош, број 1)/есеи за самопомош

Едноставен комплет за кутии за само-дисциплина (пакет со 6 книги)

Секојдневна еволуција: Практични перспективи за личен раст, трајни промени и напредок во животот

Како да си помогнете со самопомош: краток водич за тоа како да користите книги за самопомош за да ги постигнете своите цели

Самодисциплина за писателите: Пишувањето е тешко, но и вие можете редовно да пишувате и објавувате книги

Самодисциплина за претприемачи: Како да се развива и одржува самодисциплината како претприемач

Како да јадете повеќе зеленчук: Накратко упатство што ќе ви помогне да јадете и да уживате во најважната храна за исполнет живот

Производител на самодисциплина: Развијте моќна етика за работа, подобрете го вашиот фокус и произведете подобри резултати (едноставна самодисциплина, # 6)/едноставна самодисциплина

Аутодисциплина за претприемачи: Коментар за детско дисциплина и главна активност за претприемач

Autodisciplina per gli imprenditori: Sviluppare e mantenere l'autodisciplina in veste di imprenditore

Autodisciplina para empreendedores: Como desenvolver e manter a autodisciplina como empreendedor

Како да изгубите тежина и да се здрави со помош на самодисциплина

Колку пати сте се обиделе да изгубите тежина или да се храните поздраво само за да се вратите на старите, лоши навики во фрустрација? Дали првпат се обидувате, а пријателите и семејството да ви кажат колку е тешко? Што ако ти кажам дека има работи што можат да го олеснат отколку што мислиш?

Секојдневните искушенија ја ослабуваат вашата решителност и предизвикуваат фрустрирачки лизгања додека сте на диета. Станувате болно свесни за сите работи што не можете да ги јадете и се чини дека сите други ги јадат истите работи веднаш под вашиот нос цело време.

Во меѓувреме, се гледате во огледало или на бројот на вагата и не ги гледате резултатите што ви ги ветуваат рекламите. Постепено, искушенијата ќе ја уништат вашата волја и „можеби само ова еднаш“ ќе стане „што и да е, веќе не успеав“. Не треба многу време за да се врати таа мала тежина што ја изгубивте, а можеби и уште повеќе.

Ова сценарио се случува премногу често. Самодисциплинираната диетарка ги има тајните за промена на ова и прекинување на циклусот на диети, фрустрации, зголемување на телесната тежина и повторна диета.

Seeе видите трајни резултати додека јадете што е добро за вас и се чувствувате позадоволни без целосно да се откажете од храната што ја сакате.

Внатре ќе научите:

- како да ги надминете (или целосно да ги отстраните!) најчестите бариери што можат да ја направат вашата диета или успех или неуспех (како што е гладен додека држите диета),

- кои дневни навики придонесуваат за назадување и како да ги замените со подобри алтернативи за развој на здрав начин на живот (само една лоша навика може да додаде повеќе од 500 калории на ден во вашата исхрана),

- како да се справите со желбите и искушенијата (вклучувајќи морбиден, но исклучително ефикасен трик на вашиот ум),

- како да се сака здравата храна многу или можеби дури и подобра од нездравата храна (се работи за правење мали промени),

- како да се зголеми ситоста со цел подобро да се држиме до диета (вистинската храна може да биде до седум пати повеќе полнење),

- и колку здравата исхрана може да биде поевтина од јадењето од менито за брза храна (може да биде и заштеда на пари).

Внатре нема да ги најдете триковите што ви ги продаваат толку многу диети, како што е тајната за слабеење. Всушност, тука нема да најдете никакви трикови. Советите внатре се научно докажани (и поддржани) стратегии и алатки за да се намали оптоварувањето на волјата и да ви помогне конечно да ги постигнете целите за слабеење.

Сакате да го промените вашиот живот на подобро. Заедно можеме да ви помогнеме да ги исфрлите вишокот килограми - и да ги задржите - додека го насочувате фокусот од краткорочни фрустрации кон долгорочни резултати и доживотно здравје.