Самодисциплиниран Дитер Како да се биде и покрај желбите и слаби од Мартин Медоус - бесплатна пошта

* Цената на претплатата вклучува четири е-книги што може да се преземат од изборот на наслов од толино со претплата.

Обидете се еден месец бесплатно по клиент (после тоа 9,90 € месечно), изберете 4 од 40 наслови секој месец, може да се откажат месечно.

1. Најавете се

2. tolino изберете претплата

Ве молиме, најавете се на вашата сметка на клиентите или регистрирајте се на bücher.de за да можете да ја користите претплатата за е-книга одберете ја толино.

Како да изгубите тежина и да се здрави со помош на самодисциплина
Колку пати сте се обиделе да изгубите тежина или да се храните поздраво само за да се вратите на старите, лоши навики во фрустрација? Дали првпат се обидувате, а пријателите и семејството да ви кажат колку е тешко? Што ако ти кажам дека има работи што можат да го олеснат отколку што мислиш?
Секојдневните искушенија ја ослабуваат вашата решителност и предизвикуваат фрустрирачки лизгања додека сте на диета. Вие ќе бидете сите работи ... повеќе

Уреди: eReader
со заштита од копирање
Помош за е-книга

Како да изгубите тежина и да се здрави со помош на самодисциплина

Колку пати сте се обиделе да изгубите тежина или да се храните поздраво само за да се вратите на старите, лоши навики во фрустрација? Дали првпат се обидувате, а пријателите и семејството да ви кажат колку е тешко? Што ако ти кажам дека има работи што можат да го олеснат отколку што мислиш?

Секојдневните искушенија ја ослабуваат вашата решителност и предизвикуваат фрустрирачки лизгања додека сте на диета. Станувате болно свесни за сите работи што не можете да ги јадете и се чини дека сите други ги јадат истите работи веднаш под вашиот нос цело време.

Во меѓувреме, се гледате во огледало или на бројот на вагата и не ги гледате резултатите што ви ги ветуваат рекламите. Постепено, искушенијата ќе ја уништат вашата волја и „можеби само ова еднаш“ ќе стане „што и да е, веќе не успеав“. Не треба многу време за да се врати таа мала тежина што ја изгубивте, а можеби и уште повеќе.

Ова сценарио се случува премногу често. Самодисциплинираната диетарка ги има тајните за промена на ова и прекинување на циклусот на диети, фрустрации, зголемување на телесната тежина и повторна диета.

Seeе видите трајни резултати додека јадете што е добро за вас и се чувствувате позадоволни без целосно да се откажете од храната што ја сакате.

Внатре ќе научите:

- како да ги надминете (или целосно да ги отстраните!) најчестите бариери што можат да ја направат вашата диета или успех или неуспех (како што е гладен додека држите диета),

- кои дневни навики придонесуваат за назадување и како да ги замените со подобри алтернативи за развој на здрав начин на живот (само една лоша навика може да додаде повеќе од 500 калории на ден во вашата исхрана),

- како да се справите со желбите и искушенијата (вклучувајќи морбиден, но исклучително ефикасен трик на вашиот ум),

- како да се сака здравата храна многу или можеби дури и подобра од нездравата храна (се работи за правење мали промени),

- како да се зголеми ситоста со цел подобро да се држиме до диета (вистинската храна може да биде до седум пати повеќе полнење),

- и колку здравата исхрана може да биде поевтина од јадењето од менито за брза храна (може да биде и заштеда на пари).

Внатре нема да ги најдете триковите што ви ги продаваат толку многу диети, како што е тајната за слабеење. Всушност, тука нема да најдете никакви трикови. Советите внатре се научно докажани (и поддржани) стратегии и алатки за да се намали оптоварувањето на волјата и да ви помогне конечно да ги постигнете целите за слабеење.

Сакате да го промените вашиот живот на подобро. Заедно можеме да ви помогнеме да ги исфрлите вишокот килограми - и да ги задржите - додека го насочувате фокусот од краткорочни фрустрации кон долгорочни резултати и доживотно здравје.

Од правни причини, ова преземање е можно само со адреса за наплата во A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK може да се испорачаат.