Само-експеримент За мене само гледањето во езерото е апсолутен кошмар - но сепак имам

Сега можете да објавувате статии во вашата Список за читање зачувајте и читајте кога сакате.

Написот е зачуван во списокот за читање.

Секој ги знае сликите од одмор: прошетка на плажа, поглед на море, над чија мирна површина заоѓа сонцето. Каде што некои луѓе влегуваат во романтично расположение, други се појавуваат во пот. Не затоа што тие не се пливачи и се плашат од давење, туку затоа што можат да замислат што точно чека под нежните бранови за да повлече невнимателен, невнимателен пливач во длабочините. Експертите го нарекуваат овој вид на страв таласофобија - страв од отворено море.

Терапија со ризици

Како ќе се справиме со стравот од вода, зависи од засегнатата личност, објаснува Барнабас Ост од Институтот за психологија на Универзитетот во Фрајбург. Психолошкиот психотерапевт во моментов прави истражување на овие и други видови на фобии како дел од неговиот докторат. „Повеќето би рекле дека не одам во морето. Тие се помируваат со својот страв и избегнуваат конфронтација. Сепак, оние кои сакаат да се соочат со својот страв, треба да знаат точно до каде можат да стигнат.

„Треба да бидете внимателни со оваа форма на страв“, вели психотерапевтот. За разлика од другите фобии, постои реална опасност по животот и екстремитетите кога буквално скокате во ладна вода. „Го немате тој проблем со многу други фобии.

Соочување со стравот

Овие зборови ми поминуваат низ умот додека се подготвувам да експериментирам врз себе. Првичниот план беше радикална терапија - потопување во езеро. На крајот, тоа беше само помалку спектакуларно, но многу побезбедно пешачко подножје. Во отсуство на море во непосредна близина, го одбрав езерото во природниот резерват Швенингер Мус.

Паркирањето е на паркингот во фудбалскиот клуб. Не се случува многу на ова свежо доцно летно утро, додека пешачам последните неколку метри до природниот резерват. И полека се забележува чувството на непријатност, за кое знам, што се влошува со фактот што денес барем моите нозе ќе бидат потопени во вода.

Еволуцијата како причина за страв

Сега не би отишол толку далеку да се наречам таласофобик. Сепак, се чувствувам несигурно кога ќе застанам на брегот на големо количество вода. Не ретко се случува да одлучам во корист на базенот.

На овој страв не мора секогаш да му претходи драматично искуство, вели Барнабас Ост. „Можеби имало активирачки настан“, објаснува тој. Од друга страна, се чини дека постои еволутивна подготвеност да развијат стравови за одредени работи. Ова може да објасни зошто повеќе луѓе се плашат од пајаци отколку приклучоците, иако приклучоците - или електричната струја зад нив - обично претставуваат поголема опасност. „Не мора да има клучно искуство.

Дури и јас самиот не можам да именувам дефинитивен почеток на моите стравови. Сеќавањата за годишни одмори и приказните од родители и баби и дедовци докажуваат дека јас можев да трескам околу морето безгрижно во детството - мисла што денес ми дава грмушки.

Барнабас Ост не сака да отиде толку далеку за да зборува за фобија во таков случај. На крајот на краиштата, повеќето луѓе би рекле дека не се чувствуваат пријатно со пајаците.

Еден мал чекор

На крајот од премногу кратката прошетка стојам на брегот на езерото и гледам над мирната вода. Рацете стануваат влажни, устата се суши. Рационалниот дел од мојот ум знае дека токму на брегот, нема да има многу простор помеѓу моите нозе и земјата. И, освен неколку мали риби, во водата нема што да се види.

Во меѓувреме жалам што не си набавив гумени чизми за мојот проект - претходно сериозно си играв со идејата, но потоа ја отфрлив. Значи, морам да ги спуштам голите нозе во не многу чистата вода. Седнувам, за момент ги држам стапалата на нозете над површината. Потоа се нурнувам во студената вода и гледам како се одвојуваат малите риби. Барем нема да ме нападнат денес, размислува мојата рационална половина и ирационалната половина неволно се согласува.

Нема да ме држи долго во вода. По околу една минута, мојот експеримент заврши и резултатот е таму: Дали ситуацијата беше лоша како што се очекуваше? Не Но, и покрај мојот мал успех, сè уште не чувствувам желба да скокнам во следното езеро. Засега, ќе останам со хлорираната вода на базенот, во која сигурно нема ништо непознато.

Три прашања за психотерапевтот Барнабас Ост

Колку често се јавува овој вид фобија кај луѓето?

Според експертот за страв Барнабас Ост, се претпоставува дека околу еден од десет лица страдаат од специфична фобија, која исто така вклучува и таласофобија. Колку страдаат од точно ова е тешко да се каже затоа што честопати останува без третман затоа што засегнатите луѓе се справуваат со тоа. Тој го проценува бројот на таласофобија меѓу споменатите десет проценти на 0,1 процент.

Кои се причините за оваа форма на страв?

Според експертот, главната причина за овој страв е непозната. Погодените се плашат да не знаат што има во водата. Потоа, во фантазијата се цртаат слики од ајкули, октоподи и други морски суштества. Поради оваа причина, повеќето таласофоби немаат проблем со базените, бидејќи базените се добро осветлени, а подот на базенот е видлив.

Како изгледа ветувачка терапија?

Според експертот, тоа се разликува од личност до личност. Во екстремни случаи, пациентот честопати прво се запознава со темата со слики и видеа. Во помалку изразени случаи, исто така е можно да се остави фобиката малку длабоко во водата. Сепак, ова треба да се направи под стручен надзор, бидејќи постои ризик од давење ако имате напад на паника. Стручна помош за терапија е достапна, на пример, од психотерапевтска амбуланта за ментални нарушувања на Универзитетот во Фрајбург.