Само-експеримент за „Подобро стареење“ во хотелот Викторија-Јунгфрау
Самата сала е застрашувачка: живи хотелски службеници, бујни цветни аранжмани и таван толку висок што треба да ја свиткате главата назад. „Викторија-ungунгфрау“ привлекува богати гости од целиот свет со елеганција без напор. Вие сте разгалени и сакате да бидете разгалени. И здравјето е особено важно за нив. Луксузниот хотел воведе четиридневна програма „Нессенс подобро стареење“ за гости над четириесет години. Борбата против стареењето не може да се добие, но ублажувањето и одложувањето е можно. Секоја година, нашите баби и дедовци одеа во Леукербад или Рајнфелден да лекуваат две недели: многу да се бањаат, да прават масажа секој ден и долги прошетки во бањските градини. Денес одвојуваме помалку време да се опуштиме.
Дневните масажи се дел од програмата „Подобро стареење“. (Слика: ПД).
Програмата започнува и просторијата е едвај зафатена. Сместувањето е стилско во апартман од 65 квадратни метри со дрвени подови и прозорци од подот до таванот. За жал, нема време за чај на сончевата тераса, деновите се добро организирани. По распакувањето, Ханс-Питер Веит, раководителот на бањата, чека со прашалник од 14 страници за здравствената состојба. Последните надежи за релаксирачки велнес престој се уништени: Начин на живот, спорт, навики на јадење - Веит опфаќа сè. Скалата за телесни масти има подготвени неколку непријатни факти за сопственото тело: 23 проценти телесни масти, од кои 900 грама има на секоја рака. И тоа покрај тоа што вежбате четири пати неделно. Што би сакал да постигнам за четири дена на Викторија Јунгфрау?
Ставете диета со 1200 калории
Заедно забележуваме: намалете го процентот на телесни масти на 18 проценти. За да го направам ова, морам да ослабам 4 килограми. „Добро, тогаш ајде да ти ставиме 1200 калории“, рече на крајот спа-менаџерот, подавајќи ми брошура за здрава исхрана. Отсега натаму, моите денови се часовнувани. Прво, ние дизајнираме спортска програма. Несенс обезбедува по еден личен тренинг дневно, а доколку сакате, можете да учествувате и на групни часови во теретана: тренинг на грб, јога, пилатес. Мојот спортски распоред вклучува два тренинга дневно, еден наутро и еден попладне. Меѓу нив има масажа или третман за убавина и три целосни оброци.
Програми за спорт и велнес
Викторија Богородица
Подобро стареење 4-дневна програма „Подобро стареење“ од Несенс во хотелот Викторија-Јунгфрау во Интерлакен, 3200 франци. Сместување во апартманот „Бел ер“ од 750 франци за една ноќ.
Повеќе понуди
Бутичкиот хотел Ултима во Гштад (БЕ) нуди и разни медицински велнес програми во соработка со Ла Прери. Тие траат помеѓу еден и три дена и чинат помеѓу 1.700 и 11400 франци со сместување во луксузен апартман.
Други слични програми се достапни на „La Réserve Spa“ во Geneенева, одморалиштето Collina D’Oro кај Лугано или „Grand Resort Ragaz“, цени по барање.
Дури и појадокот во хотелот е спектакуларен. Г-дин Веит препорача да го земете во собата - вклучена им се чинеше на многу гости премногу примамливо, некои не можеа да одолеат. И навистина: наместо егзотични овошја, фини колачи и омлети, добивам послужавник со прилично јасни јадења. Малку лосос, неколку лажици јогурт, малку мусли, бобинки и две бискоти слични на двопек. Има и кафе и мало смути. Бидејќи господинот Веит се сомнева на нетолеранција на лактоза, тој го отстранува млекото од моето мени. Со кафе има бадемово млеко, кое има добар вкус и може да се направи само со малку напор. Изненадувачки, нема напади на глад, и покрај напорната обука. Киноа и други добри зрна во мусли ве држат сити долго време - до денес немам ништо друго за појадок.
Јас не само што учам многу за јадење. Во следните неколку дена ќе тренирам со двајца поранешни професионални спортисти. Марсела беше кошаркарка, таа прво ја покажа мојата претходна спортска програма. Таа ми кажува како и колку често треба да ги менувам вежбите, а потоа состави нов тренинг. Вежбањето секој ден не помага. Мускулот расте само ако може да се одмори помеѓу нив. Затоа, тренирајте со тегови најмногу секој втор ден и направете повеќе вежби за издржливост. Јас сè уште го следам тоа до ден-денес.
Маснотијата се топи, и покрај три оброци и два десерти на ден.
Медицинската нега е исто така важна компонента. Првото утро, медицинска сестра доаѓа во мојата соба и вади крв. Подоцна го запознав докторот Матијас Колин. Шеќерот во крвта не покажува докази за дијабетес, а липидите во крвта се нормални, вели тој. По анализата на нивните вредности на крв, Келин советува многу пациенти да ја сменат исхраната и да јадат помалку маснотии. Тој сè уште ги нема сите податоци, но Келин ветува е-пошта во случај да открие нешто необично. И тој нуди да земем друг примерок од крв во лабораторија во близина на местото каде што живеам, ако сакам. И алтернативната медицина има свое место во програмата. Хотелот постави простории за третман во бањата специјално за оваа намена. Остеопат ја ублажува напнатоста во мојата фасција и ми дава совети за подобро држење на телото. Таа советува да се оди на остеопатски третман еднаш годишно од сега натаму. Всушност, потоа, моите мускули се чувствуваат многу опуштено.
Тренирајте со професионални спортисти
Следниот ден, главниот тренер Лена оди на мојот велосипед. Тоа е мој личен белег на неделата. Ние возиме наши планински велосипеди од Интерлакен по чакалски патишта долж Лутчин до Лаутербрунен. Нагорна е, а отпорот од широките гуми го прави патувањето понапорно отколку со познатиот тркачки велосипед. Но, погледот кон пејзажот ги компензира тешкотиите на искачувањето. Полиња, река, ливади и сега, а потоа фарма. Количките greetубезно ги поздравуваат, што е невообичаено и за жителот на градот.
Поглед на езерото Бриенц - екскурзии по планински велосипед исто така се преземаат во оваа област. (Слика: Бранко де Ланг).
Веќе трето утро првите успеси може да се видат во огледало. Моите стомачни мускули се јасно видливи сега кога маснотијата се топи. И тоа го прави и покрај три оброци и два десерти на ден. Постојат десерти и за ручек и за навечер, вклучително и такви егзотични јадења како желе од банана или манго клафути. Сос готвачот Лукас Сталдер ги подготвува сите јадења за гостите на Несенс, тој е наш приватен готвач за оваа недела. Неговата кујна има француски пресврт и е тешка врз протеини. Тој секогаш опслужува нови варијации на сирова риба: тартар, цевиче или туна на кратко на скара. Од друга страна, Сталдер се штеди на гарнитури што ги остава целосно ако е можно. Дури и оние кои сакаат да јадат добро не гладуваат.
За овие четири дена се троши многу протеини. (Слика: ПД).
Во петокот пред заминување, повторно стојам на скалата на телесните масти. Обуката вредеше, но не сум целосно задоволен. На крајот на краиштата: Изгубив околу 2 килограми. Одлучувачки фактор ќе биде дали можам да вметнам елементи од програмата во моето секојдневие, вели Ханс-Питер Вејт. Досега успеав да го направам ова многу добро. Поминав низ спортската програма на Марсела во изминатите неколку месеци и тренирав сила само еднаш неделно, двапати издржливост и еднаш направена јога, како што препорача таа. Како што градев мускули, мојата тежина остана стабилна, но телесните масти се намалија. Ознаката од 20 проценти е на дофат.