Само-експериментирајте со ДДП ЈОГА до фигурата од соништата - Биргит-Катрин Дувал - новинар
Јогата е дел од мојата дневна рутина веќе неколку недели. Не јога, но ДДП ЈОГА. Револуционерна програма за фитнес дизајнирана од Дајмонд Далас Пејџ, поранешен борач и светски шампион. Што е ДДП јога и дали ќе добијам фигура од соништата, можете да прочитате во мојот само-експеримент.
Ажурирање февруари 2018 година: Аксел 78 килограми Биргит: 53 килограми
Ажурирање ОКТОМВРИ 2017: Пред 7 месеци мојот сопруг започна ДДП јога. Тој е апсолутно ентузијаст и убеден во ДДП јогата. Слабеење: 12 килограми! Тежина и фигура од сонот со 82 килограми!
Ажурирање јули 2017 година: Со редовна обука за јога ДДП досега изгубив 8 килограми тежина и ја постигнав целта: фигура од соништата со 54 килограми!
Ажурирање мај 2017 година: Веќе една година вежбам ДДП јога и програмата за обука ме убеди! Имам 5 килограми помалку, станав подобар, посилен и пофлексибилен. Големината на фустанот М сега е премногу голема за мене. Не можев да го сторам тоа со тренинг за сила во студио или со џогирање. Јас можам да препорачам ДДП јога на секој што сака да направи нешто за своето здравје и да сака да изгуби тежина.
ДДП - тоа е Дијамант Далас Пејџ, 60 години, фит и флексибилен како гумена лента. Но, тоа не беше секогаш така. Како 42-годишен борач, тој го повреди грбот до тој степен што неговата кариера се чинеше завршена. Неговата сопруга го советуваше да проба јога. „Јога? Дај ми го гомна! “, Одговори Далас. Но, бидејќи медицински пропишаната програма за рехабилитација не донесе никакво подобрување, тој конечно попушти. Далас започна да ги комбинира позициите на јога со вежби за рехабилитација. И со неверојатни резултати. Diamoand Далас Страници повторно обновени. На 43-годишна возраст, ДДП се врати во рингот, па дури стана и трикратен светски шампион во тешка категорија.
ДДП јога - „Не е твојата јога на мама“
Споредувањето на ДДП јогата со јогата е како да се споредува Харли Дејвидсон со велосипед, појаснува Дијамант Далас Пејџ. ДДП Јогата комбинира комбинација на гимнастика, вежби за рехабилитација, пилатес, позиции на јога, основни тренинзи (стомак, нозе, задник) и бавни динамички движења на отпор (динамичен отпор), во кои сите мускули без тегови или опрема, само со користење на свои Физичката сила може да се обучи.
За ДДП Јогата станав свесен преку видео во кое се документира неверојатната трансформација на американскиот воен ветеран Артур Бурман. Бурман не само што постигна огромно намалување на телесната тежина со ДДП јога. Помалку од една година подоцна, Артур можеше да оди, па дури и да трча самостојно, без патерици или помагала за поддршка - нешто што, според неговите лекари, никогаш не би било можно со тешките воени повреди.
Леле! Оваа приказна ми остави траен впечаток. Затоа навистина сакав да пробам ДДП јога. Активен сум во спортот, но никогаш не сум сакал гимнастика или истегнување. И малку поголема флексибилност не може да повреди. Затоа, го нарачав ДВД-то и купив јога душек.
Уметноста на Diamond Dallas Pages е - добро, како треба да ја ставам - тврдоглава. ДДП е борач со тело и душа, а не ајурведски јоги. Ако преферирате ОХМ и гонгови, ДДП Јогата не е на место! Затоа што, тој нагласува повторно и повторно, неговата ДДП јога (која претходно ја нарекуваше YRG - Јога за редовни момци) не е јога во конвенционална смисла („It ain't your Mama’s Yoga“). Пред сè, ДДП сака да ги охрабри луѓето да вежбаат кои никогаш не би се осмелиле да одат во студио за јога. Интересно, има многу жени кои успешно ја користат неговата програма за обука.
ДДП ЈОГА - пазете се од зависност!
Веднаш ми се допадна Дијамант Далас Пејџ. Тој има срдечен, срдечен и смешен начин за кој сметам дека е освежувачки природен.
На првото ЦД, тој ве води низ „Diamond Dozen“ - 13 основни пози на кои се базира неговата ДДП Јога. Само кога ќе ги совладате овие позиции, треба да се осмелите да започнете со тренинзи.
ДДП ги објаснува позициите користејќи машки и женски партнери за обука и ги демонстрира самите вежби. Секогаш постои „позиција за модификација“ ако не можете (сè уште) да ја извршите вообичаената вежба.
Многу сочувствителен: Во студиото не може да се видат професионални модели, но нормални луѓе, од кои некои сè уште имаат „маснотии на ребрата“ и оние кои веќе постигнале брилијантни резултати со програмата за јога ДДП (на пр. Артур во „Енергија“ ”).
Дијамант Далас Пејџ има кул однесување и забавно е да ги следите неговите вежби. ДДП изгледа автентично и воопшто не е вештачко. Тоа е исто како да му се сопнувате во студиото и да го гледате додека тренира. Инструкциите (се разбира на англиски јазик) се јасно објаснети и тие можат лесно да се спроведат.
Секако, првично требаше некое време да се навикне на позициите. Колку почесто го правите „Diamond Dozen“, толку побрзо се чувствувате за извршување на соодветните позиции. Првата тренинг сесија - Дишење - е посветена на дишењето, што е важна основа за вежбите. ДДП, исто така, објаснува зошто мониторот за пулс е корисен за време на вежбите и како секој може да го најде својот личен ритам на срцето во кој е оптимално обучен.
Комплетот за стартери исто така вклучува постер што ги покажува позициите „Десетина дијаманти“. Најдобро е да го закачите постерот во просторијата во која тренирате (или покрај тоалетот за да ги визуелизирате позициите за време на подолги состаноци) - на овој начин можете да внимавате на позициите и да ја запомните позицијата и придружното име.
Програмата нуди вовед во вежбите, мерењето на пулсот и исхраната. Напишано е во стил на ДДП. Цврст, топол и со „удар на задникот“, затоа што ако ДДП може да стори една работа, тоа е да ги мотивира луѓето. Дневникот за храна со рецепти е најверојатно интересен за луѓето со прекумерна тежина, за кои здравата исхрана претходно била странски концепт.
Белешка: Овој преглед е за старата верзија на ДДВ ДДВ.
Покрај тоа, брошурата содржи план од 13 недели за почетници, напредни и обучени, во кој може да се запишат исхраната и обуката.
За да можете да добиете идеја за програмата, ајде само да паднеме за ДДП во студиото. Можете да видите резиме на тренинг сесијата „Дијамантски секач“.
Со ДДП Јога до фигура од соништата
Секој почеток е тежок. Кога со моето прво долно куче дознав дека менгеме е веројатно пофлексибилно, сакав да запрам. Уште полошо беше бавното притискање, во кое законот за гравитација го направи моето тело да изгледа како еден тон потешко. Наместо мотивација, имаше фрустрација. Конечно помогна да се погледнат „Мотивационите приказни“ на почетната страница на ДДП Јога („Ако тие можат да го сторат тоа, и јас можам!“). И така, ги направив вежбите повторно следниот ден. Мој совет: влезете полека и не претерувајте и не се фрустрирајте ако не работи веднаш на почетокот. Постојано размислував за Артур колку пати би имал причини да се откаже. Но, тој се залепи со тоа и го стори невозможното.
По три недели со - со неколку исклучоци - дневна ДДП јога (единиците за вежбање на комплетот за стартери се долги 15, 20 и 50 минути), забележувам дека многу се движат во однос на флексибилноста и градење на мускулите. Уште повеќе: Јас сум целосно мотивиран и се радувам на мојата дневна програма за обука со ДДП! Забавно е да се види како станувате посилни и пофлексибилни секој ден. Повеќе не морам да ги менувам бавните склекови, но можам да ги направам целосно. После „Енергија“ и „Согорувач на маснотии“, сега сум загрижен за 50-минутниот „Дијамантски секач“ - и повторно ги достигнувам своите граници. Сега е важно да се задржи протокот. Continueе продолжам да пријавувам како продолжува мојата обука за јога со ДДП! Во секој случај, ќе нарачам ДВД Макс Пакет со понатамошни сесии за обука.
За кого служи ДДП јога?
Diamond Dallas Pages нагласува дека DDP Јогата е погодна за луѓе од сите возрасти. Секој, вклучително и оние кои никогаш не вежбале, може да вежба ДДП јога. Има импресивен број на луѓе на почетната страница на ДДП Јога кои направија револуција во животот со помош на програмата.
Вежбите за почетници се релативно кратки (15-20 минути) и може да се направат дома. Дали сакате да пробате? ДДП го објаснува секачот за дијаманти. Забавувај се!
ДДП јогата е идеална за луѓе со прекумерна тежина, мала флексибилност и кои не можат многу да прават со други спортови (возење велосипед, џогирање, итн.).
ДДП Јогата е погодна за активни луѓе кои сакаат поголема флексибилност и динамика.
Тоа е одлична програма за обука за да се одржи телото во форма и флексибилно и да се спротивстави на притаен процес на стареење на позитивен начин.
Колку чини ДДП јога?
ДВД-а се достапни само од почетната страница на ДДП Јога. Постојат три варијанти:
- ДДП Јога Пакет 1 со ДВД 1 + 2, постер и водич за програмата, како и вежби како MP3-датотека 64,99 УСД - одговара на околу 58 евра (плус трошоци за испорака од САД)
- Комбиниран пакет ДДП со ДВД 1,2,3,4, постер и водич за програмата, како и вежби како MP3-датотека 69,99 УСД - одговара на околу 62 евра (плус трошоци за испорака од САД)
- ДДП Макс пакет со ДВД 1,2,3,4,5,6, постер и водич за програмата, како и вежби како MP3-датотека 79,99 УСД - одговара на околу 71 евро (плус трошоци за испорака од САД, плус царински давачки).
ДДП Јогата во моментов е достапна само на ДВД, нема дигитално преземање.
За вежбите е потребен јога мат. Секогаш можете да го најдете на Алди, да купувате во спортска продавница или да нарачувате преку Интернет. Јас користам пилатес јога мат 190 х 100 х 1,5 см црна со која сум задоволен досега. Трошоци 15,95 евра плус трошоци за испорака.
Ажурирање: Имам нов јога душек. Мандука еКО Лајт. МАТ е направен од природна гума и е многу нелизгав. Подолу ќе ја претставам мат-те на подоцнежен датум, засега сум многу задоволен од мандуката.
За мерење на отчукувањата на срцето, потребен ви е монитор за пулс. Полар произведува добри монитори за отчукување на срцето. Часовник што е прилагоден за обука на снимки е POLAR спортскиот часовник FT7M Black Red. Трошоци околу 77 евра.
Јас користам трага за фитнес Fitbit за мерење на срцевиот ритам. Овие уреди имаат предност што пулсот се мери директно на зглобот преку сензор за светлина. Не е потребно да се носи појас за размножување, како што е случајот со спортскиот часовник Polar, со Fitbit. Фитнес тракерот исто така ги брои сите активности - од чекори низ подови - и ги проценува активностите.
Fitbit има цел спектар на фитнес тракери во својот опсег. Јас го препорачувам трагачот на активности за Fitbit Charge HR. Трошоци од 110 евра. Fitbit Fitness Super Watch Fitbit Surge е опремен со GPS. Трошоци од 189 евра.
Ги ставам и двајцата трагачи на Fitbit преку нивните чекори.
Интернет-страница и онлајн продавница за јога DDP
Дополнителни информации за ДДП Јога, онлајн продавницата и многу интересни животни приказни може да се најдат на веб-страницата на ДДП Јога.
ДДП Јога СЕГА е нова - интерактивен јога центар со студиски сесии во живо. Тука е и апликацијата ДДП Јога. Вклучено е тримесечно пробно членство со набавка на ДВД-а. Веднаш штом ќе го пробам моето пробно членство, ќе пријавам за тоа.
Ажурирање: Имам претплата за апликацијата DDPY и тренирам само со апликацијата, што многу можам да ја препорачам.
Новата книга од Дијамант Далас Страна: Позитивно незапирлива
ДДП напиша нова книга и таа е една од најдобрите книги за мотивација што сум ги прочитал! Дечкото е само толку автентичен, толку реален, па без воздух и однесување. Ми се допаѓа тоа и затоа ја препорачувам оваа книга!
Е-книгата Јога за редовни момци: Најдоброто проклето вежбање на планетата! (Англиско издание). Ја купив е-книгата. Индивидуалните позиции се опишани и илустрирани со употреба на фотографии. Е-книгата е корисен додаток на ДВД-ата.
Преку Дијамант Далас Страна
Ако сакате да ја прочитате животната приказна на Дијамант Далас Пејџ со сите свои падови и падови, може да ја добиете книгата Позитивно страница: Патување со страницата во Дијамант Далас.
ДДП првично поседуваше ноќен клуб пред да стане менаџер за борење, а подоцна и самиот да влезе во рингот. Пејџ порано страдаше од тешкотии во читањето и формираше фондација за помош на образовани млади луѓе.
Развојот на неговата програма за фитнес, кој сè уште беше под етикетата: „YRG - Јога за редовни момци“, првично не беше крунисан со успех. Во 2012 година, Дијамант Далас Пејџ инвестираше околу половина милион долари, но неговата компанија направи загуби. И уште полошо: неговиот брак со сопругата Кимберли, која некогаш го советуваше да вежба јога, не успеа.
Тогаш ДДП стана свесен за Артур Бурман, кој исто така се бореше - против вишокот килограми и неговата болка. Чудесната трансформација на Артур Бурман, која неговиот син ја документираше на видеото, ја направи ДДП Јога популарна во еден чекор. Тоа е најдобрата алатка за маркетинг на ДДП Јога до сега. Според извештајот на ујорк Тајмс, 800.000 ДВД се продадени во првиот месец откако видеото се појави на Интернет.
Какви искуства сте имале со јогата? Дали користите апликации/видеа на Интернет и со кои програми тренирате? Со нетрпение очекувам да слушнам за вашите искуства и успеси. И, ако знаете ДДП јога и тренирате со Дијамант Далас Пејџ, се радувам на вашите препораки.