Само-експериментирање Диета со џунгла; Одговара на 30

Здраво дечки! Јас сум Криси и сакам да ги споделите моите размислувања за губење на тежината, фитнес и здраво готвење # течност

Ориз и грав - ориз и грав - ориз и грав

Јас сум жртва, признавам. Станувам „Јас сум starвезда ме вади од тука“! Како социолог, имам сосема поинакво гледиште за овој воајеристички формат - барем си велам - со аналитички филтер. Нивоата на анализа на оваа програма се разновидни. Прашањето за тоа која динамика на мала група предизвикува ескалација на конфликтот може да се дискутира на многу интересен начин наспроти позадината на присуството на јавноста. Друга перспектива ќе биде фокусот на гледачот. Кои социјални придобивки ги добиваат луѓето во секојдневни ситуации од следењето на кампот во џунгла? Да, тоа би биле прашања што ми трепкаат низ главата како социолог и за жал повторно и повторно дознавам колку се банални мотивите.

Но, дали диетата во џунгла е здрава?

Овој блог не е за социјални теории и микро-политички стратегии, туку за тоа како маснотиите излегуваат од колковите. Крајното прашање мора да биде: која е поентата на диетата со ориз и грав - и дали е тоа дури и здрава? Секој што ме познава долго време преку Инстаграм знае дека сум противник на радикални диети. И оваа форма на исхрана не е ништо друго.

70гр ориз и 70гр бел грав имаат вкупно 470 kcal на ден. Само за забава, пресметав колку килограми ќе изгубам ако останев во џунгла. Ги вклучив следниве фактори.

16 дена престој
само 3.000 чекори на ден
50 дополнителни kcal на ден во просек преку здебелување на starвезди или повремена опашка од камила
Висина од 173 см
70 кг телесна тежина
Енски
седејќи или лежејќи

Ова нè доведува до следниве вредности:

Снабдување со енергија: + 520ккал преку внес на храна

Дисипација на енергија: -1,500kcal базална метаболичка стапка

Дефицит: -1,130 ккал на ден

Колку тежина би изгубила во џунглата?

Изгубете 8 кг за 16 дена

Останува прашањето дали таквата диета е здрава. Не, се разбира не. Кој би се пријавил доброволно да јаде ориз и грав секој ден кога се достапни подобри опции. Во мојот пример за пресметка, можеме исто така да видиме што го прави јо-јо ефектот неопходен по диетата: загубата на вода и распаѓањето на мускулите. Значи, се губат 5кг вода и 750гр мускул. Ако мислиме на тоа како процент, изгледа вака.

28,5% (-1,6 кг/17,65 кг) маснотии --——> +1%

Првите 5 килограми веќе се вклучени по неколку дена нормална исхрана и гладувањето не вредеше.

Се надевам дека уживавте во овој пост. Како реагира телото, не може прецизно да се предвиди со ваква примитивна груба пресметка. Мислам дека е можно да се изгубат 8 кг за 16 дена од џунглата, но кој го сака тоа?!