Само-хипноза - како функционира
Со терминот „Самохипноза“ секој може да помисли на неколку прашања. Дали е опасно да се хипнотизирате? Дали е можно дури и да се хипнотизирате без соодветна обука? Како хипнотизирана личност го наоѓа патот за излез од самохипнозата? Каде можам да најдам угледни совети и совети за овој метод?
Логично е да не се внесува едноставно без претходно знаење само-хипнотички експеримент врз основа на Автосугестија да се осмелуваат. Бидејќи и тука е важно да се избегнат типичните грешки на почетниците и да се отстранат одредени ризици. Сè што се чини дека е лесно да се научи преку брз водич на Интернет преку видео на YouTube, исто така може да биде злоупотребено. Може да произведе непожелни резултати или да се користи за несоодветни цели. На пример, никој не може да очекува да се справи со нивната зависност од дрога само со помош на автосугестија. Поранешните зависници од дрога не можат да бидат ослободени во живот без клиничко повлекување, прием во метадонска програма и долготрајна нега. Овој метод не е погоден за сериозни психолошки или здравствени проблеми или сериозни нарушувања на умот.
Хипноза - ефикасен, но предрасуден метод
Против Методи на хипноза или Хипнотерапија некои луѓе имаат силни резерви - на пример затоа што се плашат од злоупотреба од хипнотизерот. Постојат посебни грижи во врска со хипнозата во шоуто, која има за цел да привлече внимание пред поголема публика со спектакуларни ефекти на хипноза.
Многу луѓе се истовремено фасцинирани од ваквите демонстрации, но исто така се и многу критични или се плашат од нив. Не е за ништо што хипнозата е забранета во Австрија и некои други земји. Сепак, ова не значи дека хипнозата сама по себе нема терапевтска вредност. Како придружен метод на лекување за луѓе кои сакаат да постигнат губење на тежината или повлекување на никотин со негова помош, хипнозата одамна е препознаена.
Само-хипноза: Водич за само-терапија (Амазон)
И покрај сите предрасуди кон хипнозата како метод за влијание врз свесното и потсвесното, самохипнозата може да биде интересен експеримент. Бидејќи со методот на само-влијание никој не е вклучен кој може да ја злоупотреби хипнозата. Многу луѓе овие денови се колнат во хипнотерапија затоа што таа веќе им помогнала при разни проблеми во животот. Вие би можеле да поминете низ неговата употреба Предлози откажете се од пушењето или ослабете. Луѓето со анксиозни нарушувања најдоа поголема релаксација во стресни ситуации или беа во можност да се справат со детска траума што им го наруши квалитетот на животот. Оние што можат да ја користат моќта на хипноза сами по ваквите мерки имаат корист на многу начини. Тој ја презема одговорноста за својот живот и искуство.
Што е со самохипнозата?
Видеото на YouTube покажува како некој може да се стави во транс и да се хипнотизира во рок од три минути. Значи, се чини многу едноставно и не бара никакви специјални алатки.
Но, за што е добра самохипнозата? Секој што веќе завршил хипнотерапија, тогаш може да ја продлабочи нејзината ефикасност ставајќи се во транс кога има потреба. Хипнозата предизвикана од себе е прекрасно помагало за нарушувања на спиењето, болка, проблеми со анксиозност или стрес. Оние кои можат да се хипнотизираат преку автосугестија, стекнуваат компетентност да го подобрат сопствениот живот. Тој може да го прошири својот простор за маневрирање и да најде решенија за некои проблеми. Таквите луѓе се способни да ги репрограмираат своите деструктивни мисли, подобро да ги контролираат своите секојдневни зависности од алкохол, никотин или слатки или да ја намалат телесната тежина преку соодветни предлози.
Методот на само-индуцирана хипноза може да го научи секој што сака да ја достигне својата потсвест. На Интернет има повеќе од еден водич. Телото, самодовербата или општото здравје исто така имаат корист од самохипнотичкото влијание. Целото тело е опуштено во состојба на транс. Умот е достапен и мирен, негативните мисли не се случуваат. Метаболизмот, крвниот притисок, отчукувањата на срцето и пулсот исто така се смируваат. Состојбата на релаксација, што може да се постигне за кратко време со малку вежбање, има траен и длабок ефект.
Области на примена на самохипноза
Областите на примена на самохипноза се многу разновидни. Секој што би сакал еднаш да го испроба овој метод на хипноза, не му треба обемна обука и нема други алатки освен она што е наведено во упатствата како корисно помагало. Не ви треба претходно искуство со хипноза од други, за кратко време можете да ја научите техниката на само-хипноза. Позитивно влијание врз потсвеста може да се постигне преку хипнотички образец на говор, позитивни слики и ваши сопствени предлози. Се користи самохипноза
- да се справат со стравот
- за фобии и напади на паника
- за ублажување на болката
- да го одвикне никотинот
- со проблеми со телесната тежина
- со постојани нарушувања на спиењето
- во ментални кризи
- со ickубов
- за состојби на истоштеност (види синдром на истоштеност/неврастенија)
- со вознемиреност од испит
- со стрес
- за релаксација
- со сексуални проблеми
- за подобрување на перформансите
- како поддршка при раѓање на дете
- и во многу други области.
Откако ќе ја совладате техниката на самохипноза, можете да ја користите во секое време и на кое било место. За туѓа хипноза, корисниците секогаш треба да се потпрат на туѓа помош. Областите на апликација за самохипноза се во голема мера слични на оние на трети лица хипноза или хипнотерапија. Потенцијално, секоја здрава и ментално стабилна личност која сака да ја испроба може безбедно да се стави во транс. Тоа има смисла затоа што не сме ни свесни за големи делови од нашата свест. Хипнозата е идеална за наоѓање адреса за заспаните делови на свеста - потсвеста.
Како се користи самохипноза?
Секој заинтересиран може да научи, без обука, да влијае позитивно на својата потсвест преку предлози. Видеата на YouTube, како што е прикажано подолу, даваат совети и упатства за да се избегнат грешките. Хипнозата помага да се ублажат симптомите на полен, да се донесе поголема релаксација на стресното тело и да се постигне помош во животот во многу области.
Често прави неверојатни работи за корисникот обраќајќи му се на потсвеста. Техниката на самохипноза многу корисници ја сметаат за корисно помагало за многу проблеми. Сепак, не е погоден за голем број проблеми и поплаки за здравјето кои бараат третман, т.е. на пример, терапевтска употреба на психотропни лекови и психотерапевтски третман (бихевиорална терапија, терапија со разговори, психоаналитичка терапија).
Човекот е во транс предизвикан од хипноза во изменета состојба на свест. Во исто време тој е буден, не е во несвест. Телото е опуштено, умот приемчив и мирен. Но, свеста може да се однесува само во ограничен степен во состојба на хипноза. Ова овозможува потсвеста да се достигне во транс. Во потсвеста може преку соодветно Предлози, процеси на интелектуално учење или процеси на лекување во телото се стимулираат. Придружните симптоми на многу болести може да се олеснат на овој начин. Заинтересираните страни можат полесно да ја достигнат својата тежина од соништата, подобро да се соочат со своите стравови и фобии, да направат нешто во врска со нивната болест при патување и веќе не се беспомошно изложени на зависност од никотин (видете исто така зависност). Поради широкиот опсег на употреба, овој метод се покажа како вистински сеопфатен во секојдневниот живот - со мали ограничувања. Никој не треба да очекува чуда или спонтано заздравување кај сериозни болести.
- jameda.de/gesundheit/naturheilkunde/blitz-selbsthypnose-6-tipps-fuer-neugierige/#Risiken
Кои ризици треба да се земат предвид при самохипноза?
Средства само-индуцирана хипноза секој може да научи да го менува својот внатрешен став или да најде стратегии за поддршка против проблемите во животот. Како такво, нема несакани ефекти или ризици на кои може да се пожалите. Сепак, предуслов за самохипноза е оваа техника да не се користи за болести кои бараат третман или за тешки ментални болести. Хипнозата не може да ја замени операцијата, ниту може да подобри сериозно заболување. Сепак, може да се користи како дополнителна помош при следење на рак, болка после операција, лекување на депресија или други проблеми во животот.
Сепак, постојат симптоми на ментална болест како што се
не треба да се спроведува само-хипнотички третман. Исто така, треба да се консултира искусен хипнотизер или терапевт во случај на сериозна траума или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН). Ова исто така важи и за жртви на сексуални злосторства или други акти на насилство. Децата, адолесцентите или лицата со деменција кои претходно го научиле овој метод не треба да го користат овој метод. Конечно, релаксацијата исто така може да се постигне поинаку. Не мора да мора да влезете во транс за ова. Многу корисни Совети за техники за релаксација може да се најдат на нашата страница за преглед за вежби за релаксација, како и овде и овде.
Кај здрави луѓе, самохипнотичките мерки не предизвикуваат значителна последична штета. Бидејќи никој друг не е вклучен, во рацете на хипнотизираната личност е колку е успешна неговата сесија. Како и да е, можно е како почетник да правиме типични грешки и случајно да ги интернализираме негативните предлози. Невниманието и недостатокот на планирање може да го негираат ефектот на сесијата. Затоа, многу совети за самохипноза што можат да се најдат на Интернет се вредни. На пример, не е добра идеја да се користи самохипноза за да се исклучи акутната болка без да се праша за нејзините можни причини. Во најлош случај, тоа може да биде прекин на слепото црево, напад на мигрена или интестинална опструкција.
Книга со ЦД: „Водена само-хипноза: Ако ништо не помага, направете магија!“ Од Беат Блумрич (Амазон)
Покрај тоа, авто-хипнозата никогаш не треба да се покренува спонтано. Претходно треба внимателно да се разгледаат можните последици од планираното влијание. Исто така, има смисла претходно да прочитате неколку статии, извештаи за искуства и книги за техниката на самохипноза. Факт е дека одредени работи можат да ја нарушат можноста да се хипнотизираат за секого. Секој што сака да има сè под контрола во секое време (страв од губење контрола) не е достапен за хипноза поради нивната внатрешна одбрана. Треба да се даде одредена основна доверба во овој метод на хипноза.
Второ, нема смисла да се дозволуваат критички размислувања за време на сесијата за хипноза. Да се има доверба во процесот е важно за добар резултат.