Само-лекување преку правилна исхрана
Здравје преку исхрана: Јадете се ослободени од болести!
Еден ден болен, а следниот ден повторно здрави: Во техничка смисла, ова се нарекува спонтано заздравување. Плацебо ефектот ги испраќа своите поздрави. Се повеќе и повеќе научни студии докажуваат дека човечкото тело има моќ да се лекува самостојно. Неодамна, канадски истражувачи документираа докази за можноста да се лекува кај дијабетес кај возрасни. Античките учења како Ајурведата се познати подолго време: Клучот за лекување лежи во цревата. Исто како што нездравата диета може да ве разболи, свесната диета очигледно ја зголемува вашата моќ за само-лекување.
Процесен фактор на заболување на цревата: Цревата игра одлучувачка улога
Пред неколку децении, теоријата за синдром на спукан црево првпат се обидуваше да се сврти. Според теоријата, неточните диети, инфекции и моменталната изложеност на загадувачи ја менуваат пропустливоста на мукозните мембрани во цревата и ја зголемуваат нивната стапка на апсорпција. Покрај хранливите материи, непланираната компонента на храната и бактериите, наводно, влегуваат во крвотокот преку пукнатини и зголемени пори преку цревната мукозна мембрана на пациентот со спукан црево. Пронаоѓачите на теоријата на спукан црево го гледаат овој феномен како причина за разни болести. Особено хроничните болести и автоимуните болести на претходно необјаснетата генеза може да се објаснат со таканареченото „спукано црево“ и добиените микроинфламации, мои следбеници на теоријата. Недостатоци во однос на витамини и минерали се чести несакани ефекти. Решението е едноставно и гласи: Само-заздравување е можно преку поддршка на одредени препарати и преку компензација на недостатоците преку диета со зеленчук и овошје.
Како прво, „спуканиот гастроинтестинален тракт“ звучи малку како теорија на заговор и маркетинг концепт за грешно скапи препарати. Иако зголемената цревна пропустливост е добро позната во современата медицина, засега нема научни докази за конкретна врска помеѓу феноменот и одредени болести. И покрај тоа, диетата останува важен фактор за благосостојба, виталност и подложност на болести. Дебелината особено се смета за фактор на ризик за голем број на болести. Вие сте она што го јадете, не е кажано за ништо. Гастроентеролозите сега знаат дека 70 проценти од имунолошкиот систем се наоѓа во цревата и дека диетата има влијание врз менталните болести како што е депресијата. Ова се должи од една страна на хемиските компоненти на храната кои реагираат директно со хемијата на вашето тело, а од друга страна на цревната флора и нивната непречена комуникација со мозокот.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Здраво преку сурова храна и пост: Излечете се од вишок!
Научно е докажано дека секој сега и тогаш еден ден пост го зајакнува вашиот имунолошки систем, го намалува нивото на воспаление на крвта и го подобрува расположението. Студиите исто така покажаа дека омега-3 масните киселини и млечните производи со пробиотици позитивно влијаат на пациентите со депресија. За болести како што се синдром на хроничен замор или дијабетес, научниците сега исто така можеа да демонстрираат промени во цревната флора. Заздравувањето преку постот и Ајурведата принцип на влијание врз здравјето преку насочено внесување храна се чини ништо друго освен езотерично во однос на овие позадини.
Дали мислите дека лекувањето со пост е премногу тешко? Дури и внесот на калории намален до 30 проценти има докажано превентивно дејство кога станува збор за болести на стари лица и хронични заболувања. Покрај позитивното размислување, балансираната исхрана е клучот за само-заздравување. Комбинацијата е најдобра: производи со цели влакна од цели зрна, јаткасти плодови, овошје богато со витамини како кајсии, плус посно месо и рибни производи богати со протеини, мешунки како грашок и зеленчук како што се брокула или сурови моркови со многу каротин се сметаат за оптимална мешавина на храна - консумирана во соодветна количина.
Вашето тело може да се регенерира само ако ги добие потребните хранливи материи во препорачаната доза. За витамин А, можете да јадете храна како кеale, спанаќ, брокула, туна или морков и да вклучите храна како малини, зелка од соја или ореви во вашата исхрана за да ви обезбеди витамин Е. Дефицити кои го нарушуваат здравјето често се појавуваат во комплексот витамини Б. Храна од какво било потекло може да се користи за снабдување со витамин Б. Imalивотински производи како јајца, харинга и месо или млечни производи обезбедуваат, на пример, мускулен витамин Б3. Важна храна со витамин Б6, од друга страна, се ореви, просо, грашок, моркови, банани и компири. Храната како житарици, квасец и семки од сончоглед е ефтина за да апсорбира витамин Б1, а за да се спречат недостатоци во врска со храната со витамин Б2, како лосос, јогурт, печурки и аспарагус, се корисни во менито.
Кога станува збор за подготовка прилагодена на хранливи материи, многу луѓе се потпираат на суров зеленчук. Со нутриционистика на сирова храна, повеќе не готвите или преработувате овошје и зеленчук, туку нахранете ја храната што е можно непреработена. На овој начин, хранливите материи ќе останат во него целосно. Пилинг и готвење честопати се поврзани со загуби на витамини. Што вреди витамини ако ги готвите премногу топло? Виталните хранливи состојки се чувствителни соединенија со кои не смеете да се справувате премногу тврдо, премногу топло или премногу ладно.
Патем: Ако дозволите гастроинтестиналниот тракт да се одмора подолго и да не јадете цел ден, ова не само што има позитивен ефект врз вашата фигура, туку и врз апсорпцијата на хранливите материи. Најважниот принцип на само-заздравување: бидете внимателни. Колку повеќе ги слушате потребите на вашето тело, толку побрзо ќе може да се лекувате.