Самопомош при трик на ’рчењето - ФОКУС онлајн

Ако нема анатомски промени како што се полипи или преголеми крајници за кои е потребна операција, разни механички помагала можат да ја намалат непријатноста во текот на ноќта. Таканаречените шноли за испакнување, кои се дизајнирани слични на загради, ја туркаат долната вилица малку напред и спречуваат да тоне надолу за време на спиењето. Сплинците се достапни во еден или два дела, стоматологот ги прилагодува. Трошоците изнесуваат околу 700 до 900 евра и може многу да се разликуваат во зависност од верзијата. Не се препорачуваат шприцови преку Интернет од Интернет, предупредува лекарот за спиење Инго Фиетце. Бидејќи притисокот што го прави шината врз забите и така ја фиксира долната вилица мора да биде ист во сите точки, во спротивно ќе ги оштети забите и ќе ги олабави во вилицата.

Друго механичко помагало се клипови за нос, ленти и закрпи. Тие осигуруваат дека дишните патишта низ носот остануваат отворени и широки додека спиете. Ова спречува дишење во уста и може да го намали грчењето.

Постои и широк пазар за механички и дигитални уреди против грчењето. Тука спаѓаат цуцли или ленти за брада кои би требало да ја држат долната вилица во позиција. Уредите за мерење и сондите ги следат звуците во просторијата и испуштаат светлосни или звучни сигнали кога регистрираат грчењето. Спрејови и капки со разни зацврстувачки и навлажнувачки состојки се обидуваат да го задржат горниот респираторен тракт слободен. Специјални кошули, ремени за назад и перници, кои дозволуваат само странична положба за време на спиењето, можат да спречат лежечка положба и со тоа грчењето. „Како и да е, ефективноста на овие агенси не е соодветно истражена“, резимира Инго Фиетце.

Сепак, ризикот од 'рчењето исто така може да се намали со разни општи мерки - ако нема анатомски причини:

---